美文网首页简友广场想法读书
思考 | 我为什么会如此拖延?

思考 | 我为什么会如此拖延?

作者: 观星河 | 来源:发表于2023-07-08 17:50 被阅读0次

突然想起来,回家也有半个多月了,犹记得回来时还希望在家能保持每天健身运动的习惯,也特意把瑜伽垫拿回家了。然而,直到昨天,也就是临走的前一晚我终于锻炼了一次。此时尤其感慨时间流逝之快以及我的拖延症之重,所以到底是什么阻碍了我的健身计划……

一、为什么拖延?

为了找到答案,我看了各位网友的分析

有人说:“健身的奖励过于延迟,而我们大脑倾向于追求即时满足的事情……”,说法是没错,但我健身也有一段时间了,何尝不明不白这个道理呢;

有人说:“工作压力过大,身心俱疲了,也就没有心情锻炼……”,说法也没错,不过我在家必然是没有外在压力的;

还有人说:“时间管理及健身计划没做到位,没能严格按照计划执行……”,说的太对了,这正是我生活的真实写照,但仔细一想这难道不是结果吗?或许我更想知道原因;

那么我拖延的原因究竟是什么呢?

我想到了李笑来在《财富自由之路》中提到的,时间管理本质上就是注意力管理,也就是我的注意力必然是被某件事吸引走了,才导致了在健身锻炼上的拖延。后来,我又联想到《稀缺》这本书中提到的“稀缺心态”,人们通常将注意力集中在缺乏的事物上(金钱、时间、社交等等),从而忽略了其他重要的事情,这也会导致“心智带宽”的下降

而后我也就恍然大悟了,想想这段时间虽然时间自由,也没有外在的工作压力。但白天忙着装修我的房子,晚上思考如何运营自媒体,这些事情虽然没那么急迫也没那么的重要,但确实引起了我的兴趣,吸引了我大量的注意力。

二、怎样应对稀缺心态,避免拖延?

1. 多休息,多放松:利用空闲的时间增加心智带宽,避免长期聚焦于一件事情上,比如定个闹钟,每两个小时冥想放空一下自己;

2. 制作待办清单:列出要做的事情、要买的东西以及要注意的事情,这样可以减轻记忆负担,节省的带宽就可以用于其他更重要的事情;

3. 立刻、马上、现在就把一些很快就能完成的琐事做完,这样也可以减少记忆负担,比如洗衣服、刷鞋子、健身锻炼、看书等等。

相关文章

  • 拖延,就是在解决问题

    拖延症,我更愿意称之为拖延战术。有时候,会在想我们到底为什么会如此拖延,拖延在近几年被定义为一种症状。我们为何如此...

  • 2019-03-29

    为什么我们总是这么急?(四) 不仅如此,内省,还能帮助你的内心变得更强大。 举个例子:拖延症。 我们为什么会拖延?...

  • 多希望活成自己想要的样子!!

    很多时候会怀疑,现在的生活是我想要的样子吗?这真的是我期待的人生吗?我为什么会如此不开心,为什么会如此为难?我思考...

  • 2017-12-12

    拖延,为什么会拖延呢?

  • 再聊拖延

    今天继续和大家聊聊拖延这件事,我今天又思考了人为什么会拖延。想出了几个原因。第一个是我们很多时候通过拖延可以把一个...

  • 我为什么会拖延

    拖延是指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后拖延的一种行为。 现在回想一下,我在生活及工作的过程当...

  • 为什么开始总是那么困难!

    每次想要开始看书的时候,或是开始思考的时候,拖延症就会发作?迟迟不能开始学习和思考。为什么我抽烟的时候从不拖延? ...

  • 122:你为什么要将自己搞成这样子?

    表达自己想要表达的事情,为什么会变得如此艰难? 因为我自己没有想清楚,就说不出,说不明吧。 我要思考什么? 为什么...

  • "战胜拖延症分享会"笔记与感受

    作者简介 主讲人:邹鑫从IT转行到时间管理培训师 提纲 为什么会拖延如何战胜拖延 为什么会拖延 你在哪些事上会拖延...

  • 拖延的反面

    继昨天对拖延的思考,今天继续这个话题。 为什么呢?因为我正处于拖延所带来的“被作业追着赶着”的影响之中。除了拖延,...

网友评论

    本文标题:思考 | 我为什么会如此拖延?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lkljudtx.html