拖延是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后拖延的一种行为。

现在回想一下，我在生活及工作的过程当中，经常会发现有拖延的现象。有时候需要他人提醒完成事项，对于自己喜欢做的事情就是做，对于不喜欢有挑战的，要看自己的心情，决定是否去完成。

我拖延有四个原因

第一就是我的惰性，在工作上的事情上，一般有个节制点，然后我非得到了截止的时候才去做，但是在生活当中，很多没有截止时间，所以我经常性拖拉。

第二个原因就是我有的时候追求完美，什么事情，都想做的十全十美。比如我的工作，我很渴望能得到领导的认同，我害怕有点瑕疵，就怕被领导批评，所以我每次都是拖，然后做了一遍又一遍，希望得到领导的认可。

第三个原因呢就是恐惧，当有些事情下来的时候呢，我不太喜欢去做，我怕自己做不好，而且有的事情，我没有做过，唉，我就想等下来做，等着等着，后面就忘记了。

那第四个原因就是自我的认同，我在心理上都是这样，想希望别人能也能看到自己，我希望自己能够得到改变，但是人家都觉得我很拖拉。所以，我就有的时候就拖拉。

对待事物的不同心态决定了拖延的程度。

每次当我遇到一件事情的时候，我刚开始都会特别的自信，但是自信过后，就会出现虎头蛇尾的现象，刚开始做的特别激情，那后面就慢慢的没有激情了。

随着时间的变化，有些工作呢会让我特别的没有动力，特别是一些枯燥无味的工作，会影响我的拖延。

事情的结果对你产生的影响。

其实有的时候我的不同情绪也会引起拖延，当我比较消极的时候，心情比较消极或者抵触一件事情的时候，我就会常常拖延，还有我的环境，当说明一些出现一些负面的环境，那么我对事情的处理也会拖延，我觉得环境对我的影响特别大，有的时候我很想把事情做好，会因为身边的一些环境啊，影响了耽误了，或者别人中途打扰了我，那么我做事的效率就延后了。我的自控力不强，所以我就不自觉的拖延了。

我现在想改掉我这个拖延的坏习惯。

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