第一次感受运动对大脑记忆力的好处，是在学霸李拓远的书里看到，他成为山东省第一个拿到美国牛津大学全额奖学金的中国学生，
一天生活，除了吃饭睡觉，他所有的时间都是在学习背诵记忆中，而调剂大脑的唯一办法就是他起身去运动跑步。
《运动改造大脑》的作者竟然是美国最佳医生，而且是知名运动品牌锐步的形象大使。
他提出的BOKS项目，在教育界影响非同小可，他提出这个项目的目的是让4到10岁的孩子参与，每周2到3次，每次40分钟的晨检体育运动，
他在书中说道玩耍和运动有助于儿童的情绪发展，更有助于改善孩子成绩和考试分数，能让他们的认知获得最优的发展。
难怪现在我们国家对在校孩子体育课已增加课时，体育考试已经成为中国学生综合素质评价的重要指标之一。
学生的体育成绩不仅会影响到综合素质评价，也会影响到升学。
书中精彩分享：
1、现代文明生活方式已与人的人体本能对立
从压力角度来讲，生活好了，压力没有变得更大，只是有关于压力的消息增多了，铺天盖地的数字源源不断的不幸和需求都显示在手机屏幕上，这让我们大脑的杏仁核始终处于活跃状态。
消极忙乱以及绝望堆积在压力之上。我们还自以为可以应对。
2、关于焦虑、恐惧
书中讲焦虑就是恐惧，而恐惧是对危险的记忆。
焦虑症之所以难以治疗，就是因为与生存有关的记忆超过了实际存在的记忆。
3、而运动可以增加血清素，缓解肌肉紧张，治疗焦虑，
运动对抑郁的治疗胜过治愈抑郁的药物。
运动可以影响新陈代谢，使大脑细胞突触更有能量。
非常可喜的是，在这本书中，作者讲运动是科学的运动，他们在开展运动活动中是拿着心率监测仪来开启运动的。
也就是说，在运动中不是一味的追求速度快，而是要真健康。
还谈到在美国内珀维尔203学区的1.9万名学生中，做spark运动测试与推广，结果在参加一项国际比赛中，数学测试项目他们得了第6名，但是科学测试却拿得第一名。
这让他们成为最聪明的学生。原因就是在上文化课之前增加了零点体育课。
所以运动是最佳的健脑丸，
运动让大脑保持了最佳状态。
看完这本书，我今天一大早又重新跑去运动。
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