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只有跑,才会跑

只有跑,才会跑

作者: 木子的日常 | 来源:发表于2022-07-24 20:41 被阅读0次

    今天读到

    如果什么事情不需要你去坚持就能做到,那才是真正发自内心的喜欢。

    我想到了跑步。

    还差10天,跑步满3年了。今天想聊聊,我在跑步中的变化。

    第一年 冲劲十足

    起初,和一位妈妈一起跑,3公里结束气喘吁吁。

    不明白为什么跑,像是陪跑的,又像是和自己“较劲”。主要靠别人的激励和认可,推动我前进。

    看到别人跑我前面了,就想着怎么追上他。有时可以追上,有时拼尽全力仍赶不上,也就算了。一直抱着“佛系”的想法跑步,不求配速,不控制心率。有时间就热身,没时间就直接跑。跑完赶着回家,也不做拉伸。

    膝盖伤了,腿疼了,就休息几天。很少思考为什么会这样?跑得一点也不轻松。

    第二年 尝试半马

    随着跑量的积累,经历数百次的跑步后。跑友带着我跑了半马,当停下来后,腿有点不听使唤,很庆幸还能走着回家。

    当时跑半马的感觉还记忆留心,于我而言,这是一次很大胆的尝试。

    慢慢的对跑步有了自己的态度,要一直跑,才有收获,才看的到改变。但配速一直没有突破,我开始主动思考“同样是跑步,我怎么跑不快?!”我以为多跑,就可以提升配速……

    在跑量上,我对自己有了要求,80公里每月。配速有提升但不稳定。

    第三年 开始健身

    跑了两年多,我还是有受伤的情况,恢复后继续跑。但,我开始重视热身和拉伸,继续拼尽全力的跑,想着有天总会有更好的成绩。

    果然,今年4月,配速提升了,5公里控制在30分钟内,但又出现了膝盖不适。我琢磨着,跑步不能只是跑步,应该配合力量训练。

    于是,4月开始,除跑步外,我每天练力量。跑步如同日常,不需要再靠毅力。平稳的心率,不冲不追赶。维持稳定的跑量,这时候,跑步不过是跑步

    写在最后

    以前觉得跑步很难,从没想过,自己会因为跑步而改变。

    现在,越来越能控制自己。相信只要一直跑就一定会有收获。

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