今天读到
如果什么事情不需要你去坚持就能做到,那才是真正发自内心的喜欢。
我想到了跑步。
还差10天,跑步满3年了。今天想聊聊,我在跑步中的变化。
第一年 冲劲十足
起初,和一位妈妈一起跑,3公里结束气喘吁吁。
也不明白为什么跑,像是陪跑的,又像是和自己“较劲”。主要靠别人的激励和认可,推动我前进。
看到别人跑我前面了,就想着怎么追上他。有时可以追上,有时拼尽全力仍赶不上,也就算了。一直抱着“佛系”的想法跑步,不求配速,不控制心率。有时间就热身,没时间就直接跑。跑完赶着回家,也不做拉伸。
膝盖伤了,腿疼了,就休息几天。很少思考为什么会这样?跑得一点也不轻松。
第二年 尝试半马
随着跑量的积累,经历数百次的跑步后。跑友带着我跑了半马,当停下来后,腿有点不听使唤,很庆幸还能走着回家。
当时跑半马的感觉还记忆留心,于我而言,这是一次很大胆的尝试。
慢慢的对跑步有了自己的态度,要一直跑,才有收获,才看的到改变。但配速一直没有突破,我开始主动思考“同样是跑步,我怎么跑不快?!”我以为多跑,就可以提升配速……
在跑量上,我对自己有了要求,80公里每月。配速有提升但不稳定。
第三年 开始健身
跑了两年多,我还是有受伤的情况,恢复后继续跑。但,我开始重视热身和拉伸,继续拼尽全力的跑,想着有天总会有更好的成绩。
果然,今年4月,配速提升了,5公里控制在30分钟内,但又出现了膝盖不适。我琢磨着,跑步不能只是跑步,应该配合力量训练。
于是,4月开始,除跑步外,我每天练力量。跑步如同日常,不需要再靠毅力。平稳的心率,不冲不追赶。维持稳定的跑量,这时候,跑步不过是跑步。
写在最后
以前觉得跑步很难,从没想过,自己会因为跑步而改变。
现在,越来越能控制自己。相信只要一直跑就一定会有收获。
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