“朋克养生”
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朋克养生你了解吗？
近日，爆出22岁女孩“朋克养生”，凌晨三点不睡觉，一天敷五张面膜“救脸”。
小崔暑假在家休息，每天熬夜打游戏，不到三点不睡觉，从早上九点开始，一天断断续续敷五张面膜。
小崔妈多次劝说，认为小崔是在糟蹋自己，然而并没有用，小崔觉得这是年轻人的一种生活态度，一种朋克养生治愈法。
百度了一下，所谓的朋克养生，指是当代青年一边作死一边自救的养生方式。
如下这些行为也是:
手机屏幕辐射大，就换张绿色壁纸
一边暴饮暴食，一边吃健胃消食
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳去黑眼圈
啤酒放枸杞，可乐加党参
…………
其实，这种自救不是养生而是作死，是对自己不负责任的一种表现。就小崔来说，也许可以“救脸”，救不了的却是身体，身体垮了，还能拿什么来补救。
我们整天嚷嚷着，自己成年了，可以为自己做主了。要有个性，要带领冲撞正流行，要跟紧潮流的小尾巴，但这都不是拿自己的身体开玩笑借口。
朋克养生就是在自欺欺人，你有养生这一观念是一大进步，但这种害己的事情，请别再继续。
最爱酸辣粉、火锅，半戒
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刚上大学那会儿，我就特别爱作死。
我们一个宿舍都很“疯”，我也不例外，除了军训的时候比较累，每天都会早早睡以外，军训一结束就像脱缰野马，早睡都成了笑话。
十二点过后才会熄灯，熄灯过后看看别的床位还有亮光，再继续玩一会儿，本想着等室友熄手机一起睡，没想到却互相坚持谁也不认输……一拖就是两三点。
朋友笑我，“熬夜会变蠢也会变丑的”，我也毫不在意。自认为早睡人实在是太可怜了，人的一生也就那么长，睡觉就用去一半的大好时光，很没有意义。
不仅仅是熬夜，在饮食上，也从来没有在意过。很少按时吃，而且无辣不欢，冷的热的甜的辣的，只要自己喜欢，都可以同时丢进胃里。几乎没有考虑过胃的感受和身体的承受能力。
直到有一天被送进医院，我才明白自己是多么荒唐。医生说，我是食物中毒，身体免疫力很低，还说现在的年轻人都是这样不注意，把自己的身体不当一回事，到老了就会后悔。
像我这样怕死又怂还惜命的人还能怎么办？完完全全是把老医生的嘱咐当圣旨一样供着，也就开始了养生。
戒不掉的高热量
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事后，我就再网上收罗了一些养生的方法。
发现，年轻人哪有什么统一的养身之道，一般都是自己的生活习惯和饮食习惯问题。
手机、电脑，成为年轻人生活中不可缺少的一部分，有时候为了贪图享乐玩到凌晨两三点，甚至到天明，都是常有的事。
火锅、麻辣烫、烧烤等高油脂食品更是在日常中深受为追求味口刺激的人们所喜爱。一日一两顿，也有人不在话下。
运动？不，除了爱健身的人，有几个年轻人平常没事会去运动，饭后会去走走、去跑步？很少。
年轻人面对手机、美食的诱惑，很少有人不为所动。每天工作、学习，运动更是少之又少。生活处在快节奏的情况下，自觉和自律是一大难题。
别不把自己的身体当回事，放纵自己，你要知道，放纵自己在某一层面上是放弃自己，当身体反过来给你教训之时，你会追悔莫及的。
良好的生活习惯和饮食习惯本身就是一种基本养生，并不是刻意挑选某个时间去调养，那样用处并不大。
水果可以很创意很美丽
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这方面我要多向朋友小纯学习学习。
小纯是个注意养生又自律良好的小仙女儿。
几乎不吃辣不熬夜，保温杯不离手。平常我们买零食买辣条，她都是买水果。自己还买了个养生壶，今天红豆薏米明儿银耳雪梨，还带各种水果花茶。
她的皮肤是我特别羡慕的那种，细腻红润，她除了重要场合，很少化妆，素颜也好看。一张脸很干净，无大斑痘印等，气色也好，看的人很是舒服。
有意思的是，有次我过生日，她送了那种我超级大包的泡脚粉。还嘱咐我，要每天泡，有助于血液循环和睡眠质量。
当试过一次后，身体微微出汗，不知道是不是心理作用，晚上睡觉也特别安稳。从此就一发不可收拾，爱上了这种感觉，但三伏天不可以泡的。
当我们对养生不了解的时候，总以为离我们很远很不切实际。甚至很多年轻人对此，嗤之以鼻。其实，就是我们平常的一些小事。多注意生活，多关注自己的身体状态，每天都会元气满满的。
健康也不可辜负
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年轻人养生也是为了自己的身体素质越来越好，特别是女孩子，爱美是天性。当你把自己的身体素质、精神状态都抛之脑后，每天软绵绵累趴趴的，拿什么来说自己就是小仙女。
所以，接下来给大家讲讲大家都知道但还是要注意的点:
tip1:一定要吃早餐。长时期不吃早餐容易的胆结石，对胃也不好的。就算不饿也要吃点东西，喝杯牛奶也可以。早上起来喝杯温水或盐水是最好不过的了。
tip2:尽量少吃垃圾食品、膨化食品。越吃越胖的哦，想减肥想健康就要控制，嘴馋可以多吃点水果多喝水。还有杜绝不良宵夜，例如泡面、烤串，会加速衰老的，就问你怕不怕。
tip3:睡觉前泡泡脚。泡脚可以避免失眠，晚上睡不着的小伙伴可以试一下，可以让身体血液循环通畅，泡到微微出汗就可以啦，三伏天就不要泡啦。
tip4:荤素搭配吃。像我这种肉食主义者，有肉没肉决定我的饭量，但素食也很好，一定要营养搭配。
tip5:不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要说三遍。最好是在晚上11点之前睡觉，睡眠不好会皮肤粗糙起痘痘的，不要总是羡慕别人皮肤好气色好，早睡就是最好的护肤品。
tip6:最最最重要的，就是每天的心态。规划好每天要做的事情，没事多运动，跑跑步、打打球，多学点东西。养心比养身更重要，要有一个乐观向上的心态。
基本的习惯就是简单的养生，朋克养生就不要再继续了。当然，还有各种营养粥各种花茶，能够养颜美容，有时间也可以稍作了解。
年轻，我们能做的就是最基本的，那些营养品、保健品都为之过早，身体好才是重要的，为自己负责，也为了家人留一份安心。
希望大家大家每天都元气满满哦～
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