《精力管理》DAY11

作者: 小草莓_Ariel | 来源:发表于2018-05-18 19:54 被阅读0次

一、<实践事项（Do）>

做2018年剩余时间计划的甘特图。

回顾本周和本月的课程学习。

二、<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

这节课让我了解如何用甘特图做计划。之前只是听过这个名字，但不知道其含义和用法是什么。

2.我认为，用甘特图做年计划的好处是：

（1）合理规划每件事开启和结束的时间

（2）控制每个阶段的任务强度

（3）合理取舍各个任务和愿望

（4）有新任务出现时，能快速安排进计划中，尽量减少对既定任务的干扰

3.我在本月《学拆精力管理》系列课程中的收获：

（1）睡眠：按照睡眠周期进行睡眠，每天按时起床，这样才能拥有好质量的睡眠

（2）精力的补充恢复：

午间小憩；

每隔90分钟可以放松一下，恢复精力；

健身可以提升精力的最大值；

（3）正向思维：晨间感恩；努力看到事件的积极面

4.我对6月脑力和心力课程的期待：

（1）希望能知道如何充分利用心力和脑力，并且有效率地恢复它们。

（2）如何能够更好地达到长时间专注的状态

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