每天带七夕出去散步，总有人逗七夕的时候叫她“胖嘟嘟”，说这小孩长得胖嘟嘟的真可爱，10个月75厘米，21斤的七夕，其实在出生的时候只有5斤4两，50厘米的身高配上5斤4两的身子骨，跟隔壁病房里7斤8两的大胖小子一比，简直就像是从难民营里偷来的一般。
当时婆婆妈妈都觉得孩子有点小，怕身体抵抗力差，只要主治医生一来就问这问哪，医生说，他们最喜欢这样5斤以上，6斤左右的孩子。
医学上婴儿出生的标准体重在5斤-8斤，5斤以下被称作低体重儿，身体免疫力差，甚至在买保险的时候都有限制，8斤以上被称为巨大儿，自然分娩比较困难，而且也容易罹患脑瘫，新生儿呼吸窘迫征，低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症等。
中国新生儿的平均体重在6斤，有很多医院产科把高于6斤8两的新生儿都称为巨大儿，可见婴儿绝不是越大越好。
既然明确了新生儿出生的体重最好控制在5斤—6斤8两之间，那么如何控制才是关键。
什么因素会影响胎儿大小？
第一，孕妈妈的饮食
很多孕妈妈一旦发现自己怀孕就开始补充各种营养，甚至加餐到四餐五餐，有些地方说多吃水果孩子会长得白，长得漂亮，所以水果更是吃到饱，其实这样的饮食，不仅不会让宝宝更健康，还会增大巨大儿的几率，而且也会使妈妈越来越胖，增加孕期糖尿病风险，而且孕期血糖偏高，会直接影响胎儿胎心和心脏的发育，也会加大顺产难度。
正确的饮食结构是，注意肉蛋奶的均衡摄入，孕早中期，保证每天250ml纯牛奶，100克瘦肉，200克水果，300克主食就可以，多吃青菜，孕后期，需要多加250ml，也就是每天保证500ml牛奶就可以，其他的不变。
第二，孕妈妈的身体素质与子宫坏境
每个孕妈妈的身体素质和子宫环境不一样，怀孕之前我做了一个子宫坏境的整体检查，被查出来是单角子宫，正常子宫有两个角与卵巢相连，整体像个倒三角，而我的子宫只有一个角，就像是一个香蕉，当然子宫的容量也比较小，当时主治医生说，单角子宫出现的概率还是很高的，大部分功能正常，就是容量小，怀孕后需要控制胎儿体重。医生还开玩笑说，胎儿在肚子里的时候不需要太大，出来长一样的，她碰到很多案例，单角子宫出生是5斤多，后来孩子长到一米八九的。我当时只当是医生安慰我，但是七夕出生后，发现是真的，100天前，七夕基本上是一天一两的长，到三个月体检的时候，已经接近15斤。
第三，孕妈妈的孕期运动量
怀孕期间一定要保证一定的运动量，以前那种，一怀孕往床上一躺，恨不得吃饭都要在床上的习俗是没有任何科学依据的，除了避免拖地，长时间弯腰，仰卧起坐，以及跑步、跳高，爬山、攀岩、等剧烈运动，其他运动基本都可以，比如散步，游泳，慢跑，甚至一些有老师指导的瑜伽都可以做。
最简单的保持运动量的运动就是散步，但需要注意的是，散步一定要在30分钟以上，40分钟左右最为合适，而且是要在每餐的餐后进行散步，最关键是要持之以恒，我从怀孕的第二个月开始就保证每餐后40分钟的散步（几乎没有间断过，偶尔天气不合适，也会在室内来回走，真真的理解了黄磊说疫情的时候围着桌子跑几公里是什么概念），配合营养科医生开出的饮食建议，我怀孕46天第一次在医院做体检的时候体重64公斤，最后进产房的时候，体重依旧是64斤。当然，对于正常标准来说，孕期增重10斤到15斤是正常的，超过25斤，就属于体重增长过快。
保证运动量，控制孕妈妈体重除了保证胎儿的健康外，还有就是有利于自然分娩，也就是顺产，运动量大的孕妈妈到分娩前阵痛明显，宫缩厉害，产程比较短，相反，运动量不足的孕妈妈阵痛不明显，产程较长，甚至无法顺产，只能选择剖腹产，我生七夕的时候，我开到一两指后，就开始疼的死去活来，跟我一起在待产室的另一个孕妈妈一样开到一两指一点反应都没有，还能点德克士请大家吃，当时我还觉得是不是自己太夸张。
我大概用了三个小时宫口全开，上产床后也就半个小时就生了，而那位孕妈妈在待产室呆了30多个小时，输催产素都没有反应，最后选择了剖腹产。
明确了如何那些因素会影响胎儿体重，剩下来就是要靠孕妈妈自己实践了。
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今日互动：评论里写下你家宝宝或者你出生的时候几斤几两呢？
作者
北纬东经：又名晒月亮，新闻专业毕业，多年策划运营经验，现在专心带娃写文，北纬37度的世界写养娃家常，也写社会冷暖。微博：北纬东经Milan，微信公众号：在北纬37度晒月亮（ID：beiwei37moon），不开心的时候，就往北纬37度望去，那有一个微笑永远冲着你。
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