我是俩娃的妈
孕期能吃能睡懒得动
体重迅猛增加
儿子出生的时候140斤
女儿出生的时候160斤
康复体检时医生说骨盆前倾
当时一心一意关注在娃
没有在意医生的话
生完老大就开始觉得腰疼
无法一个姿势持久
哪怕弯腰洗头发2分钟
腰都会疼得直不起
本来就不堪重负的腰椎在生完女儿后更加严重
在女儿3岁时开始慢慢练习瑜伽一些体式
如束角式
如背部伸展式
那时候动机很简单
想要缓解经期前腰酸
还有日常的腰痛
直到2020年
很特殊的一年
正式与瑜伽结缘
晨起为了一个眼镜蛇式
搜索百度记要点
刷遍抖音吸取众家之长
淘宝淘书看细节
一个多月
说长不长
说短每日早晨都在与瞌睡虫做番纠缠
用呼吸把腰椎向下延伸
不再把本该前倾骨盆用的力拿腰做代偿
一点点拉伸
一点点改变
到今天码下这些文字时腰已经大有好转
这是瑜伽带给我的变化
感谢它
改变的动机有多强大
行动力就有多持久
抖音
快手
百度
书籍
知识信息爆炸的今天
想要学习轻而易举
如果刚好是宝妈
刚好骨盆前倾
刚好腰疼
那就试试看
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