怎么样使自己获得更强的幸福感。有时我发现一个人的坏记性也不全是糟糕的事。过去的事无法改变，反复回忆，除了加深自责外，对于现在和未来生活毫无意义可言，不如忘却。学会自己面对自己的生活，即便发生最坏的情形，你可以选择是否垂头丧气还是勇敢面对。每天做一点为难自己的事，让自己不要舒舒服服的，也是磨练自己意志力和让自己内心归于平静的有效方法。人有时不要过度善解人意，替他人着想，毕竟讨好自己，愉悦自己，才能轻松上路。为自己设定一个小目标，然后奋力执行，结果实现的话。自己一定能提升信心和心态。控制住自己的思想，不要长时间停留在不开心的事上。不要让糟糕情绪毁掉自己的幸福生活。不断学习，提升自己的人生境界。发现自己的一些特长，准确的发挥出来。在工作中寻找成功感。帮助他人，赞美他人亦能获得幸福。关心身边人，同情他们，能使自己和他人都获得幸福感。
如何获得幸福感是易效能践行90天的9周试践行给我最大的感受！
我提醒自己，要开始跑步，我要减肥，我要自律！我的90天目标:【易效能90天目标】 1、每天坚持运动半小时（跑步3次以上，慢跑），减20斤（184-164）2、每天1小时读书或听课，半小时看新闻3、每日照顾自己和家人。
第一个目标完成！膝盖损伤逐步恢复中，全周慢跑3次，每次30分钟。基本完成。
第二个目标，继续学习曼昆经济学原理，许三观卖血记，城南旧事，月亮和六便士 ，人间词话等。读书，听书继续中。
第三个目标，照顾生病母亲，医院开药，购买其喜欢食物，讲笑话为她解闷个，令她心情开朗，则可以全家气氛和睦，提升家庭幸福。
以上是我个人90天践行第9周总结。
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