健康小贴士
【倒着走,比正着走,锻炼效果更好吗?】
确实,倒走的好处有很多,能够增强肌力、提高平衡水平、维持膝关节稳定,对于膝关节疾病的康复,预防前交叉韧带损伤均有好处,甚至对某些腰痛患者来说,倒走也可以缓解相关的症状。
但是对于倒走,还是不建议大家盲目尝试。首先,如果有腰痛症状或者患腰椎间盘突出的人,应该先去医院查准原因再对症解决。其次就是安全问题,倒走锻炼时最好能够有人陪同,因为不容易注意到路面状况,有跌倒的风险。
康小贴士【倒着走,比正着走,锻炼效果更好吗?】健康小贴士
【倒着走,比正着走,锻炼效果更好吗?】
确实,倒走的好处有很多,能够增强肌力、提高平衡水平、维持膝关节稳定,对于膝关节疾病的康复,预防前交叉韧带损伤均有好处,甚至对某些腰痛患者来说,倒走也可以缓解相关的症状。
但是对于倒走,还是不建议大家盲目尝试。首先,如果有腰痛症状或者患腰椎间盘突出的人,应该先去医院查准原因再对症解决。其次就是安全问题,倒走锻炼时最好能够有人陪同,因为不容易注意到路面状况,有跌倒的风险。
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