正念的奇迹其实是一本书名，这本书在快毕业陷入极度焦虑时，给了我很大的的帮助。
当时是一个网课英语老师推荐的，去网上翻了电子版，这两年，这本书我给很多人都推荐过。
今天为啥要提它呢？因为我正准备写的一个选题与它有关，所以今天又去翻了这本书。
看这本书的时候，想想自己这段日子，感觉我已经很久很久没有活在当下了。
听读书营领早读的时候，用另一个手机把十分钟瑜伽的声音调到最小，一边听课一边做瑜伽，接着一边听课，一边做有氧操。
洗漱的时候，一边洗漱一边听书。
做完操后，一边吃早餐一边刷素材或者文章。
甚至，睡觉前也一定要听着书才能入睡，总之，永远没有一次只专注一件事。
但是每天就这么机械式的过着，也不去思考和评判它的好坏。
但当我今天再次翻开这本书，我感觉自己近期活得好累啊。
因为我基本上没有去好好感知自己正在做的事情，而是做这件事情的时候想着那件事情。
就像书中说的那样：“如果洗碗时，我们只想着接下来要喝的那一杯茶，并因此急急忙忙的把碗洗完，就好像他们很令人厌恶似的，那么我们就不是为了洗碗而洗碗。
更进一步说，洗碗时，我们并没有活在当下。
事实上我们站在洗碗池边，完全体会不到生命的奇迹。
如果我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶，喝茶时我们会思想的其他事，几乎察觉不到自己手中的这杯茶，就这样我们被未来吸走了，无法实实在在的活着，甚至连一分钟都做不到”
这段内容，再次触动了我的内心，是啊，我被未来吸走了，无法实实在在的或者，甚至连一分钟都做不到。
书中洗碗和吃橘子那两个故事，依旧会让我感动。
洗碗就是洗碗，洗碗的时候就是自己当下最重要的时候，感受水流从手中滑落，感受碗慢慢变得更加干净。
吃橘子的时候就只是在吃橘子，感受每一瓣橘子在嘴里的味道，而不是在吃橘子的时候，想着未来的各种计划，可能吃完了都不记得自己吃了什么。
这不是在吃橘子，这是在吃未来的计划。
这本书今天没翻完，但是翻开就触动了自己的内心很多地方。
我想起前段时间我写了一篇迷茫的时候就去看书的感悟，有一位网友说自己很焦虑，让我给她推荐几本书。
我给她推荐的书籍有《正念的奇迹》和《当下的力量》。
她对我进行了感谢，但第二天又问我，有没有什么方法快速看完。
当看到她这个问题时，我仿佛就看出了她焦虑的症结所在了——太急了。
我给她的回复是：“如果你是为了缓解焦虑的，建议慢慢看，去感受和感知书中表达的观点，以及文字带给你的触动，急着看完，本身就是焦虑的来源。”
也因为今天翻了这本书，我给自己大脑放空了好几次，真的很久很久没有这样了，放空的那会儿，真的好轻松啊。
回顾自己每天在做的事情，基本上都是三心二意，看起来做了很多，实则事倍功半。
要想事半功倍，首先就得解决专注问题，谨记！
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