爱生气的人有个特点，喜欢分对错，
如果别人达不到自己的标准，不符合自己的想法就认为是不对，
看了稻盛和夫老人家的话，
也许你会释然了，严于律己宽以待人……
首先要感谢爱人去机场接我和孩子，他的行动就是爱，回看自己是看到孩子未达到自己的期望，在对我评判时，我有点情绪了。
觉察自己的情绪是有点压抑、难过和委屈，感觉有爱人在身边时，自己就像是个孩子，但是他不是家长啊，他也不知道我想要什么，我也没有给他说要什么，也没有表达自己的真实感受，这就是第一反应。
此时，在听杰西姐姐讲萌姐的跨年大课，我知道需要需要刻意训练自己的第一反应能力。
学习就是提升自己的硬本领，首先要看到自己，就像是镜子，看到真实的自己，再去对症下药，我看到真实的自己，感受自己的情绪，什么原因造成的情绪，问自己想要什么，目标达到了吗？
情绪是最大的内耗，从今天开始写情绪觉察日记。
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本文标题：觉察
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