俯卧撑大概是最有效的也是最简单的一个锻炼肌肉的方式。
当然，正因为简单有效，常人却也最容易做不到。
连《一拳超人》的主角琦玉老师在向外人透露强大的秘诀时就曾提到自己每天做多少俯卧撑。
得知这一秘诀的敌人和徒弟，自然也是惊掉了下巴。
我看到这一简单的真理时，想起自己有段时间就是每天做一定数量的俯卧撑，等到暑假时，竟有人羡慕地对我说：“你的肌肉就很好看，我能练成你这样就行了。”
受损于自卑的意识吧，我一直不认为自己强壮，在镜子里也看不出自己有傲人的肌肉。
这一意识需要彻底改变。
所以在毕业后的一段时间，我还是有坚持做一些俯卧撑，直到现在，每天在洗澡前都会做个一两组，效果是，有人说挺精神！
当一个人步入中年逐渐成熟的时候，势必会失去很多东西，对励志的鸡汤也会丢的比较彻底，身材自此也会慢慢走样，我开心的是我还能坚持长期做做俯卧撑。
俯卧撑我们大家都做过，通常就是标准俯卧撑，后来知道有上斜俯卧撑，钻石俯卧撑，单手俯卧撑等等。上中学的时候常做俯卧撑...
基础俯卧撑 击掌俯卧撑 三角俯卧撑 蜘蛛侠式俯卧撑 俯冲轰炸机俯卧撑 交替俯卧撑 （使用类似水泥砖物体） 拍膝俯卧...
俯卧撑！俯卧撑！俯卧撑！ 难以言意的伟大发明，俯卧撑。好处无穷~~ 每天做到力竭的感觉非常棒！
-01 囚徒健身- 8:21用时：29分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 7:45用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 9:02用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 19:11用时：33分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑...
-01 囚徒健身- 9:12用时：28分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 8:25用时：27分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 8:39用时：27分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
本文标题：俯卧撑
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