昨晚睡下时间：23:10
今日起床时间：5:20
昨日感恩：
感恩这个宇宙，这个世界，这个国家，我的父母，给予我生命，支持着我。
感恩新的一天！
感恩我还活着！
感恩一起进步的小伙伴们！
感恩那些乐于分享的小伙伴们！
感恩曾经帮助过我的人！
感恩你们！
昨日总结：
昨天做完晨效，看到流利说英语群的信息才知道是感恩节，而我昨天的晨效恰好做的是冥想与感恩
因为周末要考试时间比较紧，把能推的工作都推了，专注准备周末的考试，在督促组员上也没花那么多心思了，抱歉
今天最重要的三件事：
1、冥想
2、英语
3、阅读
今日晨效:
冥想半小时,阅读《正念的奇迹》
1、冥想：今天继续跟着谷应老师的引导练习～冥想与感恩！
感恩天父地母万物的滋养之恩
感恩今生今世父母的养育之恩
感恩生命历程中的每一位导师
感恩所有有形无形生命的陪伴
感恩我身体的每一个细胞，每一个器官，每一条经络，每一块骨骼，每一条血管以及全身所有的部位为我服务。
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人、事、物
感恩自己拥有一颗真实、善良、柔美的心
感恩自己清净无染、光明无量、平等无碍、智慧如海，明心见性，绽放芬芳……
每日晨起祝福：
愿世上每一个人时刻都体验到自性圆满“我本一切具足”
愿世上每一个人都活出身体健康没病苦，心理健康没烦恼，灵性健康得解脱的生命状态
愿世上每一人都和平、宁静、自由、自在、喜悦、富足、丰盛、一切圆满！愿我每个当下的善念、善行回向给一切有情众生，觉醒自在，当下回归，自性圆满！感恩！感恩！感恩！
2、阅读：继续阅读《正念的奇迹》第五章。
如果一个人不知道怎么死，就不知道怎么花，因为死亡是生命的一部分。
只有在当下，我们才可能超越生死，才可能知道怎样去活，怎样去死。
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