调整情绪

去年年底总结时，发现自己有个很大的问题：容易情绪化。这个问题会导致在工作中和同事发生一些冲突，同时，自己的心情也会受影响，情绪波动大。发现这个问题后就想着一定要解决问题，否则不利于自己的成长

    今天早上到公司后，莫名的情绪低落，不想工作，但也不知道自己想干什么。自己强迫着自己静下心来，考虑可能是因为以下几个原因：一，雨天，本来就不喜欢下雨天，再加上连续几天的雨天，到处都是湿漉漉的，内心也有点湿哒哒的感觉；二，昨天晚上和老友聚餐回家睡得比较晚，没有休息好，体力有点跟不上；三，上午的工作也不是特别忙，没有特别紧急的事情急着做；四，昨天下午同事聊了下职业发展，觉得目前的工作没有太大的发展前景

  分析出了以上几个原因后，我先是接纳了自己的情绪，承认自己丧，也和两位关系好的朋友吐槽了下。接着，我告诉自己，时间不能浪费在这样的事情上，不能任由情绪控制着自己。所以，我就在想，我需要调动下自己的情绪，马上下载了小红书，看了几篇励志文章，想到自己首要任务是控制体重，所以马上喝了一杯水，同时起身稍微运动了下；第二步，把接下来的工作内容整理出来，写了清单，先挑了简单的事情做起来，慢慢进入工作状态，就这样，我慢慢忘记了自己的情绪，完成工作后的成就感也打败了丧的感觉，觉得自己又进步了一点点

后来自己总结了下，丧的时候不可怕，可怕的是一直被丧的情绪控制，所以让自己忙碌起来，才不会多想。另外，可以建立微梦想清单，在自己情绪不太高的时候，选择做其中的某一件事情

调整情绪的道路上，我还需要继续前行，加油