3/28我最害怕冥想！！！

        又回到了上一次课程的难点，通过冥想增强自控力！冥想的重点就是关注呼吸，五分钟对我来说太痛苦，一身汗～思绪混乱～不知道为啥还有恐惧～想想这段时间，我就是努力忙碌，分散～而不是专著～焦虑的事情很多～

可能需要训练。我今天并没有完成该完成的训练任务～体重跟昨天的一样，没有减少。而我今天学了很多的我了解的人生问题，希望我能抓紧改正～而这些改进的完全真的需要自控力才能带给我改变，所以，我必须自己培养自控力、冥想明天继续～103.2