内在的力量
本体是你最深刻的自我
在本体中，主体和客体融合为一
临在让我们进入了开悟状态，认为自己已经从身体形式和思维状态解脱出来。
然而，这只是掩饰恐惧的幻象。当你脆弱的时候，会饱受其折磨。
生活中，无所不在的恐惧、绝望、贪婪和，引起的一些恶性事件，都是内心被小我思维所操控，然后精神失常造成的。
身体只是一个外壳，一个只有表面感知的外壳。
每个人都有一个无形的内在，内在如果保持临在，就能感受到内心的本质。
如果内在被思维控制，就会被负面情绪影响，失去本质。
从内在感受自己的生命，是你更深地进入定静与平和的内在旅程的开始。
将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。
对体内的感受是无形的、无限的和深不可测的，只有不断的刻意练习，才能不断地进入更深层。
禁食、禁欲都是对身体的折磨，是一种痛苦。在痛苦中怎么可能开悟。
这种体验，只能短暂地从物质中解放出来，很快又回到身体上。
对待欲望和需求，从内心接受它。努力感受自己的内在身体。
身体受限于生老病死，但本体是超越生死的。
请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。
身体里还有一个无形的确很强大的本体。身体是开启本体的门。自己与本体联系的唯一途径就是时时刻刻去感受它。
对内在投入的意识越多，内在感的力量越强大。
把注意力放在正在做的事上，同时感受自己的内在。
然后观察这样做会如何改变你的意识状况和你做事的质量。
有意识地与你的内在身体相联结，就能为自我本体打下深厚又坚实的基础。
偶尔会有一些被压抑的情绪，干扰自己的内在，阻止自己进入更深一层的内在。那么，进入内在身体之前，请宽恕。
去观察这些情绪，全然地感受它，并承认和接受它的现状。
这个过程中，注意力是关键。只有注入全部的注意力才意味着接纳。
接纳先要宽恕，宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
临在是一种纯意识——从思维、从形式世界中收回的意识。
对内在身体的觉知在生理方面有两个益处:一减缓身体衰老的速度。二、加强你的免疫系统。
如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。
别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
当你需要一个答案、一个解决方案或一个创意时，停止思维片刻，把你的注意力集中在你内在的能量场，觉察这种内在的平静状态。当你重新开始思考时，你的思维将会变得新鲜且具有创造性。
组委会倾听你只能通过自己的本体才能感受到别人的本体。这体现的就是合一，就是爱的开始。一个人与人之间的关系就会得到良好的发展。
经验:自我理解，临在和思维就是体内两个对抗的失利，此消彼就长、你强我就弱的形式，只有临在力量强大，思维小我才没有机会干扰到我们的本质。
要获得强大的临在，就必须提高内在的专注度，集中精力当下。
集中注意力是一个循序渐进的过程，需要长期的刻意练习，练习时间越多，力量越强大。新到一个阶段，就能发现更丰富的世界，更远大的智慧。
行动:继续学习,每天十分钟，练起来。
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