提升幸福感的4件小零食，让每日的幸福都爆棚

我们每个人都在寻找幸福，有时候生活中的一点小确幸，一个小物件、甚至是一些小零食都能让我们幸福感倍增。

从小就听着家里的长辈说能吃是福，对于吃货而言，没有什么比吃更幸福的事了。“吃出幸福”并不是空穴来风，这是有真的有科学依据的。在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞通过研究发现，一些食物中富含的营养元素，能够让我们通过饮食“吃出幸福”，以下是他推荐的能提升幸福感的食物。

核桃

坚果零食是人体中“多种维生素的天然来源”，尤其是油酸，核桃中油酸的含量为多种食物之最，油酸的作用在于可降低抑郁症发生风险。

还记得六个核桃的广告吗？现在来看多吃核桃不仅能提升智力更能提升幸福感。

红豆

红豆生南国，春来发几枝。红豆代表相思，相思相见更是幸福。从前人们在思念远方的亲人时会吃红豆制品，吃红豆提升幸福感这有根据的，是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

紫薯

紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，牛奶中的糖乳能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增加骨骼的钙化。所以说牛奶能补钙这一说法是有科学道理的哟！

健康的食品给你满满的幸福感。