昨日大家一起到公园徒步，想着要走两个小时，早餐吃得有点多，中途走了一个多小时后，在半路凉亭休息，期间又吃了很多零食。走路走累了，回来午饭又吃多了点，结果到了下午，家里有人感到肠胃不适，上吐下泻，直到夜晚才好些。
今早大家都在探讨，究其原因还是吃得过饱，大家都说以后不敢吃那么多了。其实每日该吃多少？这个问题的答案是很容易找到的。
没有真正的饥饿感时，尽量不要进食，当你感到饥饿得到满足以后，应立刻停止进食。要使自己永远不要吃的太饱、太撑。因为在你吃够之前，始终会有饥饿感，当你开始觉得自己的饥饿感得到满足时，这就代表你已经吃够了。
如果继续坚持，那就是为了满足味觉与食欲，而不再是饥饿，也不再是自然的需求。过量饮食，无疑有损于健康。可能多数人认为，偶尔吃多点不会有何影响，节假日聚餐，偶尔放纵也无妨，只是一件不足为惧的小事。
然而，成功正是由无数小事情累积而得到的结果，是以成功的方式，完成了每一件事情。所以不要放纵饮食，知道该吃多少，从我们身边的小事做起。
如果我们能够成功做好每一件微不足道的小事，那么我们一天的工作，也必然不会失败。如果我们能够成功的度过每一天，那么我们的整个人生也必然不会失败。
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