周检视（6月11-6月17）
当你越来越在意时间时，也更加感觉时间过得飞快！从周一到周末就是眨眼的功夫，不管你愿不愿意，时间都在一刻不停的往前走！悄无声息却最昂贵！
过去的一周你过得怎么样？
1.健康
自律才能自由/坚持打卡破百
过去的一周，周一到周五都能在5点半前起床，周六日回老家，感觉有些累，也受环境的影响，起床比较晚。周六没能赶上开班会。晚上休息还会有延迟，也有打卡后没有休息，处理其他事情的情况。
体会只有早睡才能早起！
2.运动/快乐
跑量破百
本周跑步4次，周二把挑战自己的5.22公里送给老公作为生日礼物！也在这周跑量突破百公里！没有想到自己就这样爱上了跑步，喜欢抬脚迈开步子往前的感觉，喜欢从开始的沉重跑到后面的轻快，喜欢呼吸加快、心跳加速的感觉，喜欢跑到汗水微微渗出到大酣畅淋漓，喜欢每次完成挑战的喜悦和坚定。继续加油！
我也要练出马甲线！
3.心灵/成长：
你才是生命的主人
每周一次款待自己的心灵盛宴，每次都触碰到自己内在的很多情绪！记得上周提到关于父爱的话题，想到自己的成长经历，想到妈妈不易的一生，想到自己想在的状态，有委屈，有难过，有懊恼，有不甘，有挣扎！任由泪水恣意流淌，任由情绪宣泄奔涌，也许这本生就是疗愈。
这周的话题是：去听听你内心深处的台词！从开始小咪聊到自己对父亲的一些不理解和父亲对他的爱和珍视，我的心再次被触动，这个话题总是让我的情绪无法控制！尽管我一直以为自己对此很无所谓！
你是你生命的主人！你意识到了吗？你是怎么做的？你尊重孩子和家人，让他们做自己生命的主人了吗？
放下执念，放下控制，尊重接纳理解支持！
4.工作/活动：
快乐工作
全科医生转岗培训开班，党员主题教育活动，读书月，……工作永远做不完，换个心情来反正要做那就轻松以待！
有些工作可以创新突破，有更大成果！
5.冥想
一直有冥想的想法，一直没有开始！读书会的微小行动就从冥想开始吧！每天10分钟，挤挤总是有的！
留点时间款待自己
不知是开始觉知还是内省的缘故，最近身体内的情绪很多！有正面的有负面的，尤其在与孩子的链接过程中容易被触及和引爆！
正念冥想给了我静下来的机会，每天找一个安静的时间，短短10分钟却让我静下心来，与自己对话，情绪也在冥想过程中平复下来！
希望坚持做下去！加油！
6.效能：
空中加油站，亲子班会按时参加，还在班会上做了分享！在陪伴孩子践行的过程中，是对我心智、情绪的巨大考验！知道只有感觉好才能做得好！却会因孩子的不听话情绪失控！知道相信你能比你真的能更重要，还是会在孩子表现不好时生气、指责抱怨！
知道和得到之间是做到！
要做到需要不断的学习和成长！需要先照顾好自己才能更好的给予孩子和他人！
196班马上90天践行就要结束了，就要迎来毕业典礼！我能为自己做什么？2.0践行怎么走？
7.事业/营养：
听营养科医生讲过敏怎么破？
优化营养是未来的药物
rain是我的大学同学，也是一名营养科医生，自己严重的过敏性鼻炎，桥本氏甲状腺炎通过优化营养得到改善后坚定的走在了营养医学的这条路上！
反思：番茄钟用的不够，在外部打扰后很难在继续专注。
刷微信浪费大量时间！
情绪控制需要改进，接纳不完美！
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