易效能4.0践行186期军军小组第1周例会：精进4.0

本次周会议主题：精进4.0

主持人：黄林辉

时间大臣：林斐莺

记录大臣：温军军

参会人员；1、温军军；2、黄林辉；3、方杰如；4、李盛芳；5、蓝秋荣；6、杨卓明；7、董芬；8、林斐莺；

易效能4.0践行186期军军小组第1周例会：精进4.0

主持人：黄林辉

大家早上好！很高兴我们又想聚了！时间过得飞快，转眼间我们共同走过了2个90天，180天泡在一起。每天打卡，每周空中会议的相聚和磨合。还有两次线上聚会使我们彼些相互了解，相互支持。大家敞开心扉，真诚相待。我们朝着共同的目标而努力！回顾2.0，我们有模版可寻，践行了工具运用、运动、阅读、晨间日记。而3.0没有模版可寻，大家一起摸石头过河。重点加固了晨间日记、阅读。还收获了自创小组主题式会议。人人参与，人人都是主人。我们不断前行，在这过程中不断发现问题并不断完善。这离不开大家的共同努力！如今，我们有经验，有底气，满怀信心开启4.0的航班。我们奔着共同的目标之一“早睡”。健康放在首位！大家互相监督，互相鼓励。一起加油！

中国有句古话说“没有规矩不成方圆”，国有国法，家有家规！我们一样需要小组规则。在开启践行的第一次会议，很有必要和大家一起来学习下组规，让我们更快进入4.0践行的状态。

4.0践行名单（9位）：温军军、方杰如、李盛芳、蓝秋荣、杨卓明、黄林辉、李小霞、董芬、林斐莺

死党名单：

温军军—李盛芳

黄林辉—李小霞

方杰如—蓝秋荣

杨桌明—斐莺

董芬—温军军

小组班委职责：

[拥抱]组长：温军军（总统筹安排，跟进小组会议安排工作）

[拥抱]纪律委员：黄林辉（每周统计践行情况，转变成积分并发给班委。提醒和公布未达标名单）

[拥抱]财务委员：董芬（统计红包收支情况。收入：每人100/元，没有达标和请假罚30元。支出：班会和小组会的支岀，不管参加不参加人员都要支出。）

军军组4.0践行规则：

* 每天晚上睡前自行打卡（石墨文档）

* 记录已达标的项目

* 早起7:30前打卡

* 晨间日记12:00前打卡，根据自己情况尽快调整提前

* 早睡24:00前打卡，根据自己情况尽快调整提前

*  周检视每周二24:00前完成，根据自己情况尽快调整提前

* 每周日早上6:00-7:00开小组会

*  每月一次班会周日早上6:00-7:00

* 每月最后一个周日开班会，则不开小组会

* 班会按顺序各小组轮值

* 小组会按个人顺序轮值

* 死党之间相互监督

* 一周时间为：周日至下周六

[] 1.早睡

[]2.早起

[]3.晨间日记

[]4.周检视

[]5.小组会和班会出席

时间规划：

90天（2018-10-14至2019-1-9 ）

小组会议9-10次（每人轮值一次主持）

班会3次（每月底周日，每组一次承办）

下车制度：

1.无故不参加小组会和班会3次

（如请假30/次交给财务基金）

2.小组目标累计3次未打卡

（未打卡30/次交给财务基金）

3.周二未完成周检视累计3次

（未完成30/次交给财务基金）

上车制度：

重交100元+写申请书300字以上+小组全部通过

附班级规则：（班委统一）

1.4.0班级践行人：共4组，大概40人左右

2.有3项班级共同规则，每周汇总1次，要公布到班级大群让所有小伙伴看到。

规则内容：

1.早睡打卡：超过24：00没有分加。24点前完成打卡+10分。

2.周检视：全员参加+10分，少1个人扣1分。

3.小组会/班会：全员参加+10分；如：每人1分，组内成员9人=10分，组内成员10人=10分，组内成员11人=11分；少1个人扣1分，以此类推。

组规相关情况介绍完毕！接下来更重要的是我们继续践行的初衷是什么？当然是自己最想要的目标能达成，你们4.0都定了什么目标？希望90天后收获什么？我们一起来分享吧！首先我做个简单分享：

4.0三大目标：

1.早睡10:30前

2.规划整理家里和相册

3.每天坚持看书或听书

1.今天去养发，剪了十根头发。心里有点虚惊，三十几岁开始养黑发，我需要多少成本和时间啊！反思这段时间睡眠不好。不是早睡打卡就行，而是早睡早起养成习惯，并且保证睡眠质量。希望90天后能做到。

2.规划整理家和相册，希望腾岀更大的空间，并且影响孩子学会收纳整理。

3.坚持阅读、听书一直会保持下去。做一个终身学习者。

温军军分享：

20181021践行4.0第一次小组会议分享：

同学们早上好，我是3组长温军军

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。

2、金融公司负责人：让有诚信的人没有融不到的资金；

3、财富自由践行者：影响100个人实现财富自由。

我的90天目标是：

五只青蛙

1、财富自由反思

2、锻炼身体

3、演讲练习

4、重要不紧急工作

5、阅读学习

保持8个好习惯

1、早起打卡5:20

2、晨间日记+分享正能量6:20

3、财富自由反思7:00

4、晨间运动7:30

5、吃早餐+练习演讲9:00

6、冥想+洗澡9:30

7、洗澡+晚间阅读20:30

8、早睡打卡22:20

        本周践行情况：早起打卡7天、晨间日记7天、练习演讲7天、运动7天、早睡7天、财富反思7天、冥想6天，阅读输出2天，总体完成率89.2%；

        上周日10月14号开了班会开始践行4.0，15日咱们一起在中山线下聚会，短暂的相聚美好的时光让人回味无穷；在一瞬间有一百万个可能，我们一起走过了3个90天真是几千年修来的缘分，在一起践行的日子里我们已经养成了不少的好习惯，叶老师告诉了我们很多好的理念，如何过一天就是如何过一生，早睡是为了健康，早起是为了内心，我们要心怀感恩，感谢叶老师，感谢易效能！

        4.0我们践行目标是早睡，让早睡成为我们固化的好习惯，让我们拥有一个健康活力的身体，希望我们青春常在，永远年轻；

      4.0目标，我的重点要练习聚焦，提升三件重要的事：1、财富自由成长做出分享模式框架；2、锻炼身体练出六块腹肌；3、练习演讲在懂你演讲小程序排名到第一；

      让我们不忘初心，坚定前行！持续做好一件事，直到遇见光！同学们加油，遇见更好的我们！

方杰如分享：

杰如4.0目标：圈子很重要，感恩311天来一直有大家的陪伴，4.0开启啦，第4个90天我的刻意练习目标是：1、早睡，回归关注自己的身体，时间是最大的Boss，再有才华的人最后拼的也是身体，先有健康的身体，再来开展其他的活动，4.0【早睡】我要刻意练习。2、运动，努力寻找一项运动即适合自己又能喜欢享受的状态，期待大家多给我分享一些运动资讯。3、空间整理，标签机买回来，衣柜整理好了，接下来要让家里的物品都有它的位置，整理好家里的空间，想把手机电脑里的信息管理也整理好！家里空间整理完，对家里面的物品是一目了然，发现以前浪费很多的钱，孩子的衣服今年没怎么买，居然也有没穿过的，归纳的方法可以全观物品的状态，给购入还是舍弃一些参考，学了2阶信息物品，空间管理，今年省下不少在外闲逛的时间，也省下不少浪费的钱，邀请大家陪我一起来空间管理！

李盛芳分享：

我的4.0+90天大目标:

1、运动：每周至少三次

2、阅读：亲子阅读和自己阅读，摘抄好句

3、和儿子一起学英语

4、践行小组共同完成目标：早睡（22:30前）

蓝秋荣分享：

大家早上好！总结过去3.0有很多做的不好，只有运动和晨间日记做的好一点，其它都不理想，践行3.0刚好碰上孩子们的假期生活，每天的丰富生活也使我放下自己的践行时间管理，谢谢大家一直陪伴着拉着我一起前往，接下来4.0把运动 早读 早睡 学古筝践行好。谢谢大家了！我就分享这些了[抱拳][抱拳][抱拳]

董芬分享：

我的4.0+90天大目标:

1、运动：每周至少三次

2、看专业书籍:每天30分钟

3、PPT作业:30个锦囊练习

4、践行小组共同完成目标：早睡（22:30前）

林斐莺分享：

时间管理4.0践行目标

1、运动：每天腹式复习呼吸200遍以上

2、阅读：每天保持阅读做好书摘

3、早睡：11:00前睡觉

易效能4.0践行186期军军小组第1周例会：精进4.0

在我们看来：最美好的生活方式

不是躺在床上睡到自然醒，

也不是坐在家里无所事事，

更不是走在街上随意购物；

而是与一群志同道合的人，

一群奔跑在理想的路上，

回头有一路的故事，

低头有坚定的脚步，

抬头有清晰的远方。

我们以生命影响生命！

专注做一件事，直到见到光！