️能量调频️
积极心理学讲到,幸福有5个维度:
第一个维度:积极的情绪。
远古时代要关注负面的危险,才能保护自己活下去。如今来到和平时代,如果还总是关注负面,就会成为负担。
所以,要调整过来,多关注美好,把消极的情绪转化成为积极的情绪,这样既可以让我们感觉幸福,也有助于我们的发展。
第二个维度:全情投入。
当我们能够全情投入去做一件事情的时候,就能够身心灵合一,进入当下的临在里,当我们能够进入心流,感觉是非常美好的,会带给我们很多幸福的感觉。
第三个维度:人际关系。
如果我们的人际关系美好,跟自己的关系美好,跟父母、伴侣、孩子、朋友、同事…的关系美好,我们就会感觉幸福,我们的心也会受到深深的滋养。
第四个维度:意义和目的。
找到自己的人生意义和目的,也就是我们是谁?为何而来?来到这个世界做什么的?我知道自己的生命意图,这样就会感觉很充实和幸福。
第五个维度:成就。
成就不仅仅指的是金钱,也可以包括:你有没有成为你自己?你在自己的领域帮助到很多人,你为社会创造价值。
所以,我们人生是多维度的全面发展和平衡,才能来到真正的幸福之中,感觉到喜悦,富足,自由,有价值。因此,我们需要在生活中刻意训练自己,一点点地练习,一步步向着幸福前行。
不管外面有多么的慌乱,永远要记得回到自己的中心,跟自己在一起,聆听自己的声音,给自己抱持和力量,让心安定下来。
坚定信念,树立目标,扎根当下,跟自己在一起,用心感受生活的美好,扎扎实实做好每一件事,开开心心过好每一天。
用心生活,用力成长,更好地成为自己,生活不会辜负用心的人,生活自然会给我们想要的答案。
疗愈•赋能奇迹•利他
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