目标回顾，1作息规律，2坚持运动，3利用软件合理安排日程工作，4学习快速阅读法
评估结果，早睡晚起已经做到，，有一天由于太依赖闹钟，闹钟没响出问题所以没有起来，运动也在每天坚持，合理安排时间已经做出，但是没有对称做好，快速阅读法，已经明白原理，但是没有达到效果，需要提升。
分析原因，安排时间没有完全去做的原因，一是自己的执行力不够，第二软件没有利用好，快速阅读没有灵活运用就是缺乏锻炼…以前的习惯太深，有一天没起来床就是太依赖闹钟，
总结如何改变，深入学习日程安排软件，发挥其作用，其次更要下决心，做自己安排好的事，关于快熟阅读我要提高阅读锻炼，每天一本书就会提高的，为了那天不起不来床的原因，我要睡前定制两个版本的闹钟…自律改变生活…所以我愿意这样做下去…
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