在沟通中请大胆表达出，你的坏情绪。
不要在沟通中压抑坏情绪，压抑坏情绪的结果，一泄露，没表达的情绪，会在沟通中通过各种方式泄漏。二，暴力，没表达的情绪会在沟通中爆发，忍耐多次以后，宣泄的欲望，如此强烈，以致情绪失控。三，聆听困难，没表达的情绪，让聆听变得困难，被压抑的不良情绪，充当了一个干扰器的角色，使我们走神，听不进对方的声音，只关注自己失控的情绪，从而阻塞沟通。
为什么压抑情绪，会带来这么多的负面影响呢？
生理上，当我们情绪变得强烈时，它会收集负面能量，然后迅速扩张，形成一股破坏力量，并直接反映在我们身上。
心理上，压抑的情绪，在心理上得不到疏导时，会给你的内心带来，一种背包袱的沉重感，从而增加你的压力，导致沟通效率下降。
所以压抑情绪，不但不能让我们，客观地解决问题，反而会给沟通，带来极大的负面影响。
当沟通遇到障碍，产生坏情绪，是很自然的事情，这是我们每个人都会经历的，是作为人类天生的反应。
我们怎样表达出负面情绪，用魔力的情绪词，所有的情绪都是人类，保护自我的一种手段，坏情绪是天生的，虽然无法根除坏情绪，但我们却可以通过学习，用语言释放情绪，表达情绪，让沟通变得顺畅，情绪词，愤怒，伤心，高兴，委屈，担心等等，当你使用这些情绪词，来说出自己感受的时候，就已经开启了情绪的，自动调节过程，也降低了，你对外界和自身的，不确定的感受，同时用情绪词，表达情绪，也能帮我们在沟通中，更好的面对，分析和解决问题。
情绪表达的原则，勇敢，平等的说出坏情绪，可能在内心深处，一直把别人的快乐放在第一位，而把自己的需求和情绪，放在第二位，但这并不代表你毫无怨言，同时注意，只要有一方压抑了自己的情绪，对话就很难取得实质性的进展。
情绪表达方式。事实、感受、愿望，一般来说人们是先看见事实，然后做出自己的读解，形成感受和情绪，最后才展开行动。
沟通技巧
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