你是不是常常立下很多目标，鼓足干劲儿，给自己找到足够的动力，然后没坚持多久就放弃了，有时甚至没有原因的就结束了！下一次重新出发的时候又一次给足动力，这样反反复复，始终都进步不大，甚至特别内耗，这样没有结果对自我的打击也很大，最终不仅没有进步，自我的信心也被打击了。
最近读的《微习惯》电子书
微习惯这本书一定可以帮到你，自我内耗极少，微习惯需要非常少的实际努力。比如，你打算做一个俯卧撑，写50字，阅读2页书，或完成其他非常简单的任务。任务完成后的超额努力每次都不一样，也就是说有时产出会更高，有时则会相对低一些，这是一种能有效降低精力耗尽的可能性的自然体系。
我很认同作者所说：“采用微习惯策略的结果，自我损耗极少。”不采用每一次都靠动力支撑，因为动力总会用光，人不能够时时刻刻保持精力充沛，一定会有状态不佳的时候，所以长久做一件事情靠的是毅力，而过高的目标也会有损毅力，很难坚持下来，若是给自己定下微习惯，非常简单又容易执行的行为，每天读两页书，说不定一年下来也读了几十本书籍！
一旦开始做且能随心所欲地继续下去，“已经开始”带来的心理影响会让感知难度明显降低。所以即使是从小事开始，也会有脚踏实地的感觉，这一点很重要。所以，采用微习惯策略就简单多了！因为我们的目标太小，根本不存在过早放弃的风险，从小任务做起，然后接受做这件事的现实，你便会发现小小的一步并没有刚开始想的那么难，也会发现继续下去也不难。
网友评论