早睡源于调整孩子的睡眠
2018年5月份宝宝2岁半，每天都十点到十一点才睡，比同龄孩子矮很多，查了些资料才认识到睡眠对孩子的重要性，于是开始了改善孩子作息的巨大工程。经过两个多月的努力，完善睡前仪式，养成听闹铃提前准备各项睡前清单的习惯，最终可以控制在每天晚9点左右入睡，而我自己也在哄娃的过程中，养成记早睡的习惯。
7月份的天亮的很早，不拉窗帘的时候5点左右就醒了，起床后会看一会儿注册会计师考试的内容，6点左右宝宝起床，陪她听会儿英文儿歌或者跳舞，七点准时出门上班。早起的时光感觉是偷来的难得的亲子时光。
10月份参加过易效能的培训后，才给晨起这件事仪式感。每天早上闹铃响了后，在床赖个5分钟，大脑清醒后起床，拉开窗帘，促使家里的两大大懒虫被太阳光叫醒。下床后回喝杯清水，上卫生间。晨间日记和昨日反思都是在马桶上完成的。
用电动牙刷刷完牙齿，简单的洗一下脸，让自己更清醒一些。
接下来是运动，上海的天气就像要出嫁的新娘，动不动就哭，跑步是断断续续的，下雨的日子在家做keep，瑜伽；没雨的日子尽情的享受早上芳草的清香，泥土的气息，鸟儿的呢喃。用宁静的心，体验太阳的升起，光线渐变万化，享受从黎明跑向天亮的过程。周六会去家附近的汽车博览公园跑步，在大自然的中寻找力量与安宁。当然啦，运动的时候不能缺少喜马拉雅时间管理100讲的陪伴。整个冬天一直在坚持，11月到2月份跑了350km，周围的人都在冬眠，而我还能保持高能量的运动习惯，真的很有成就感呢！
工作日的运动控制在半个小时左右，结束的时候大约在6点10分左右，开始准备自己的早餐，早餐比较简单，粥、鸡蛋、水果是常吃了。最近调整饮食结构，改成了燕麦、牛奶、坚果和鸡蛋。准备早点的时候，会听一些育儿的专栏，不断吸收一些新的理念，更正自己错误的引导方式。
六点半开始化妆 （以前只是洗脸，涂保湿就出门），在听了清单分享以后，制作了我的护肤清单，每天早上选好当天的衣服，开始精细的护肤流程，涂精华、眼霜、保湿面霜、防晒、最后粉底；认真的画好眉毛，图上最爱的口红，再出门。整个人的心情变得美美哒！以前上班前半个小时才起床，每个早晨就像打仗一样赶时间，个人形象真的是浮云，尤其是宝宝在这个阶段醒来，更是手忙脚乱，鸡飞狗跳。现在可以游刃有余的应付突发事件，还避免忘东忘西的就出门呢！
七点钟，准时离开家，美好的早晨就这样的优雅从容的度过啦！
最近为了更好的促进宝宝和我的睡眠，取消了听故事环节（好奇宝宝真的是越听越兴奋，各种问题要回答她），改成了keep 的瑜伽睡前冥想，可以放松不断思考的大脑、紧张的肌肉，在平静中入睡。
网友评论