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第21讲 高效能人事的睡眠

第21讲 高效能人事的睡眠

作者: mingchuizihuo | 来源:发表于2018-05-19 05:32 被阅读0次

    早睡

    美好的一天从起床开始
    美好的一天从睡觉结束

    早睡和早起背后的逻辑是

    • 睡眠的质量
    • 必须拥有高质量的睡眠
    • 活动和睡眠的时间为2:1
    • 夏天晚10早5 冬天晚11早6
    • 晚上泡脚，晚上不能吃太多，太晚

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