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第21讲 高效能人事的睡眠

第21讲 高效能人事的睡眠

作者: mingchuizihuo | 来源:发表于2018-05-19 05:32 被阅读0次

早睡

美好的一天从起床开始
美好的一天从睡觉结束

早睡和早起背后的逻辑是

  • 睡眠的质量
  • 必须拥有高质量的睡眠
  • 活动和睡眠的时间为2:1
  • 夏天晚10早5 冬天晚11早6
  • 晚上泡脚,晚上不能吃太多,太晚

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