我的评判太多了

——魏君学习非暴力沟通心得

今天我听到一个人说：“我的评判太多了。”这样说的同时，人也沉浸在无奈和哀伤中。这给了我很大触动。

一些学问或者一些人传递的信息是“不评判”，听起来了“评判”是不好的，只要没有了“评判”就能达到目的。很显然这是在定性，这就是在“评判”，就像“我的评判太多了”一样，这本身就是在“评判”。

非暴力沟通里强调要区分“观察”和“评判”，是因为非暴力沟通的目的是创造连接，带着“评判”与人沟通会产生抗拒，创造冲突，和其目的背道而驰，像“你太懒。”所以要避免。而表达“观察”容易把对方的注意力带到我们说的事上，产生共鸣，创造连接，这和其目的一致，像“我看到碗在水池里。”所以它提倡。还有，“评判”并不是语言本身，本质是语言背后的意向，“你错了”，“你不应该”，像“我看到碗在水池里。”如果这个话里有“你不应该”，它也是“评判”。

我很遗憾，说“我的评判太多了”的人，像是给之前的一个结果找到了原因，知道了“为什么会是这个样子”，就此打住了。我遗憾是看不到成长与改变，问“为什么”并不会带来成长和改变；只有问“我从中能学到什么”，才有可能从过去的局限中学习到有价值的东西，下次才有可能避免不想要的事情发生；只有问“我现在怎么办”，才有可能改变当前的处境，去向自己想要的目的或达成自己的目标。

“我的评判太多了”，如果你说的是事实，人也会释然；如果你说的是不应该这样，很显然你是在指责自己，你可能会恨自己。