复盘：2020

一、2020计划：

2020年初的时候，给自己制定了如下的目标：

1、跑量计划平均月度150公里，全年1800公里。跑6个半马，挑战一次全马。10公里跑进50分钟；体重减到70公斤。

2、读书呢，就不设定数量了，种草了《苏东坡传》（正在读）、《正面管教》、《人类群星闪耀时》、《此生未完成》《给大壮的信》，还买了毛姆的《人性的枷锁》《刀锋》（以前看的是电子版）《面纱》，家里还有几本没有拆封的书，这些应该够我半年的口粮了，先读完了再说吧。

3、输出呢，想写的很多，题目都拟好了，就是还没有动作。由于工作出差的原因，想写一下出差的见闻记录；看了一份书单，并且让我黯然流泪，难过许久，也可以记述一下；还有看了呼兰河传，也想写一下自己老家的院子。

二、2020年完成：

1、          跑步786km，半马3次，全马0次，体重73kg。

2、          读书：19本。

年度书单

3、 输出，读书笔记2篇，文章3篇，记事1篇。

三、复盘：

1、 跑步

在8月底的时候，有一次跑步出现了较为严重的心绞痛，本来以为是连续跑步的疲劳造成的，休息一下就没事了。但是一周之后，跑步又出现了这个状况。去医院检查之后，确诊为心肌桥，大夫要求不能做剧烈的运动。作为一个比较怕死的人，还是听从医嘱比较好。从9月到12月，每个月只有少量的运动，跑量的计划没有完成，也导致体重从73kg直接上升到80kg。痛定思痛，还是重拾跑步，也许不能跑的太快，但至少还可以跑起来，慢一点就慢一点吧，只要能跑起来就是好的。

2、 读书

这一年读了19本，全都是小说，年初的书单中《正面管教》、《人性的枷锁》、《刀锋》都没有读完，《正面管教》看了约1/3，其余的那两本根本就没有看。在今年读过的书中，除了周浩晖的小说仅仅是作为消遣的，其余的书对我来说还是比较有意义的，特别是《站在两个世界的边缘》和《此生未完成》，让我人生有了更加深刻的理解。

3、 输出

一共写了6篇，实在是太少了，主要的原因还是比较懒，其实可以写或者是想写的东西比较多，只是懒的动手，还是惰性比较大。去年计划的几篇也没有写，特别是过了那个特定的时间段就更不想写了。

四、2021年计划

1、跑步

虽然心肌桥的问题不能解决，但是跑步还是不能停的，只是要注意速度和跑量，在身体状况允许的条件下，坚持下去，不追求有多快，只要还能跑就可以。2021年每月跑步10至15次，每次5公里。

2、读书

今年要多读一些个人能力提升的书，类似于《高效能人士的七个习惯》、《行动跃迁》、《刻意练习-如何从新手到大师》等，减少小说的数量。完成一建市政专业的考试，这是本年度的重点目标。

3、输出

在每读完一本书之后，必须要写读书感受，可多可少，一定要有。每个月要保证4篇文章的输出，要保证质量。

2021.01.05