面对空虚、同理心是最好的补偿

[心结] 空虚，于是想要的更多，却越空虚……

​当我们开始重新意识到：当一个人只看到自己的伤口，就看不到的别人的伤可能更重，可能更痛。

好比父母离异造成的单亲子女，家庭的崩解会引发孩子世界观的崩解，孩子要面对家不再是家的痛苦，面对原本每天可以见到的家人突然从熟悉的空间中消失的落差。

可是当孩子在受苦，父母双方，他们因离婚造成的痛苦不见得少于孩子。

有的孩子能够通过正确的辅导，意识到「他人之痛苦」，反过来帮助父母，一同走过彼此空虚的时光。反之亦然，若今天父亲或母亲意识到自己的痛苦，也意识到孩子与周遭其他人因为自己离婚、不快乐，也正遭逢痛苦的磨难，就能更坦承的寻求彼此共同分担痛苦的方式。

若能妥善的重构对爱的信任，使空虚感得到满足。未来当这个孩子面对成家的课题，他知道要避免以后自己的孩子受到同样的痛苦，甚至化小爱为大爱，去关怀社会上其他单亲家庭的孩子，或失去亲情的孤儿。

面对痛苦与空虚，寻求付出，通过爱的给予，因为给予而使自己被爱，在这种良性互动中，厘清自我的存在感、价值与接下来要朝未来走向的道路，知道我们都不是一个人，也无须刻意单枪匹马的为生活奋斗。

生命正是在面对空虚，填补空虚，和他人互助互爱的活动中，得以持续积极的朝未来前进。

空虚感与匮乏

当我看见人们的焦虑与不安，我发现当中有一种原因是对生活的空虚。空虚感是幸福感的缺乏，特别是曾经有过的幸福，现在不再拥有的时候：

去年还一起过情人节，今年只剩下自己一个人；去年全家欢庆父亲节，今年爸爸却不在了；曾经自己是舞台上的焦点，现在自己不过是黑暗中的一位观众……

然而，一件事情的匮乏，并不等同人生的全面匮乏。正如青春不再，但那不是一种匮乏，不过是人生向着下一幕美好的风景汰换罢了！

故最强烈的空虚，来自「对不可挽回的事件，却寄予企图重来的奢望。」以至于拒绝向人生的下个阶段前进。

每个人都会一度陷入空虚，向下坠落。有时我们赶紧伸手去抓一个着力点，不管那是什么，也不管那是谁。但在站稳脚跟后还是得认清现实，没有人能扭转过去的一分一秒。

这也回应了一个最基本，关于爱的课题。爱不是强加自己的理想给对方，不是每个人都适合创作，或者喜欢成为某个人的模特儿。强调自己的价值，无法等同于对方认同的价值。

要的多不等于要的对

以Wyeth为Helga绘画的故事为例[1]，为何有些人愿意奉献自己成为艺术家的缪斯，他们在追寻什么？是什么力量使他们成为彼此生命悠长的伴侣？

我的经验是：有时，我们唯有通过某个他者（外在事物；另一个人），才能使自己体验到生命的美好，并透过它使这段美好的回忆得到永恒的纪录。

我想这是某些人使生命充实的方式，艺术家通过捕捉这个世界的美，模特儿通过展现自己的美，两人相互辉映的活动，形成一件件作品。故艺术是一种创造，在最痛苦的时刻，还能做为灵魂的救赎。

从更大的范围来说，一对情侣，好比画家和模特儿之间的关系，可能并非其他情侣熟悉的关系。有些人的交往更像老师和学生，有的则像工作伙伴，也有的像驯兽师和野兽，各有不同。

但把野兽交给一位教师，或把学生交给一位驯兽师，都没有办法造就良好的互动。也许有些人的人格特别值得敬重，但那不成为爱情必备的一种原动力。有些人很好，但我们就是无法爱上那个人。

强迫自己跟一个没有感觉，无法互补的人在一起，匮乏感得不到满足，得到的还是空虚。空虚延伸的孤独、寂寞和种种情绪，都是严重的奢望所造成。非理智的奢望，造成非理智的情绪。

[解语] 幸好，接纳非理智的半身，使我们更完整。

​我们都是一颗球

空虚感做为内在感，减缓空虚以获得充实感也是一种内在感。如果人是球，那么我们不妨把人想象成气球，而且是世界上最独一无二的气球。

干瘪的气球没办法滚动，如果「内部充饱气」，比起完全依赖外物包覆，则内部充实更具有安全感。

充实感不是得到并停滞，而是因为得到而更有效率的前进。长期空虚，使人变得畏惧，畏惧的人在得到一点补偿时，要不因为忧虑而难以放手；要不就是无时无刻幻想失去，而提前做好失去的准备，不愿意敞开心胸去接纳任何有可能提供满足的外来者。

表面上这像是放弃与他人互助，实际上只是把人际交往与关怀的需求悬搁起来，「没有期待，就没有伤害」。

遗憾的是，当我们把心寄托在外在事物，或另一个人身上。很可能因为期望得不到满足，而产生失落感。或者因为本来通过他者得到的满足，有一天不在有——像是从小陪伴睡眠的布偶遗失了，或是爱人的离开——而产生的被剥夺感。这时带来的失落不亚于内因引发的空虚，实际上很多时候，空虚既是内因和外因的综合影响。

成为完满的球：生命的回归之旅

我们每个人都是一颗球，那么外型越圆就越容易向生命的终点滚动。但每颗球都有不规则之处，而当一颗球找到另外一颗能互相融合，使成为一个更趋近于完美圆球状的球，则生命的滚动自然更顺畅。

充实感的来源亦有不同，但必须来自内在的「坚」实。

有些人内在充满了空气，气球看似比谁的体积都大，都显眼。其实不实际的自我膨胀，好比有些人通过夸大自身以求得安定，以及为了在Facebook、Twitter等社群获得更多赞美，刻意展现出自己最受欢迎与浮夸的一面。充饱气的气球，一戳就破，为了满足空虚而用更多不务实的空虚填补，其结果是让自己陷于随时被「看」破的忧虑中。

乍看充水又比充气好一点，但水本身不稳定，密封不足的「半吊子」随时有漏水之余。但如果气球内部包覆的是木头、金属，那么被刺破一点外皮，对生命滚动的影响没那么大。

还有些人则是装进各种想象与期望，担忧着尚未发生的未来。我们是应该为未来做好准备，但首先我们得认识到「我们生于平凡，最终我也将归于平凡」，正如我们来自尘土，终将归为尘土。越是远离我们当下所拥有的奢望，都会成为一种无形的压力。

用行动给自己更多的鼓励

当我们看待他人成功，深以为自己所不足，建议可以换个角度去看，去看我们每日的累积，从自己的进步鼓励自己，而不是从与他者的比较看轻自己，以为自己一无所有。

生活很简单，好好过每一天，该做的尽量做到，无愧于心。我们检讨昨日的自己，但不为此花太多时间去后悔；我们遥想未来的计划，而当下实践的时间必多于空想。久而久之，养成对生活每日都要完成必要功课的习惯，将点滴实在的事物纳入气球之中，直到坚实的内在与外在的皮囊融为一体。

成长过程中，外在的挫折赋予气球的表皮越来越多伤痕，同时使得表皮越来越坚韧。并且我们寻找「充实自我的方式」，追求圆满，好面对人生崎岖坎坷的道路：

◎最理想的状态：我们使得自己变成一个内外实心，富有弹性的一颗球。这很不容易，经常我们依靠着自己，同时携手人生的伴侣前行。没有哪个答案一定比另一个更好，只要生命的流动变得更加顺畅，生命的愉悦感与幸福感也随着人生旅程不断增加。

◎我见过最难处理的情况：一个空虚的人，把自己的一切安全感和充实的来源，建筑在另一个空虚的人身上。所以两人不断因为彼此内心的黑洞，互相传递负能量。与其说他们舍不得中止关系，倒不如说两人谁也不愿意承受成长过程必经的痛苦。

就像两个长期营养不良、虚弱、恐惧、对生存一天天失去希望的囚徒，他们住在一间有扇门的囚室，囚室的门半敞，偶尔透进阳光，门外可能有充足的资源。但他们没有勇气去推开那扇门，宁愿继续待在囚室，吃着角落日渐稀少、发霉腐败的食物。

无论我们是什么样的人，人生的旅程还是充满挑战，克服一定程度的空虚，我们才不会因为害怕、恐惧、忧虑等黑暗力量，以至于在人生的某个阶段动弹不得。

细细回想我们的人生，当我们甫来到这个世上，我们原本都匮乏，且柔弱，欠缺抵抗外在影响的力量；同时也是圆满的，无畏无惧且天真好奇。空虚到充实的奇幻旅程，是向前迈进，亦是一场生命的回归之旅。

幸好，我们不用非得一个人走。

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[1]Wyeth是美国当代著名的写实画家，Helga是邻居的看护。他瞒着妻子默默的以Helga为模特儿作画多年，留下无数个日常的剪影。