少一些阴霾，多一些快乐
这里列出消极的“我”常犯的逻辑错误，根据批判性思维理论，积极的“我”可以从这些错误下手，批驳消极的“我”，重建自信。
这些逻辑错误引自知乎上@蓝紫幻灭 的回答。下文的例子都是我自己举的，并非出自原作者之手。
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全或无思维。要是没有完全成功，就是个彻底的失败者。比方说，有个男生被女神吐了一句槽，就觉得自己是个彻头彻尾的失败者，不配谈恋爱。
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以偏概全。如果在某个点上失败了，就是个彻底的失败者。比方说，有个研究生做实验没成功，就会感觉TA没法毕业了。
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精神过滤。戴上有色眼镜看待自己，只看到自己的错误或短处，对自己的正确或长处都视而不见。例如某研究生做实验时的一个样本数据与其他样本相差太大，他就会认为自己是个没用的家伙，连一个样本都做不好，其他样本更甭提了。
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优势打折。坚持认为自己的成就或一些好的品质不值一提。例如我擅长做PPT，受到身边朋友和网上朋友们的很多好评，但我坚持认为我的PPT设计水平很渣，不敢去接私活、卖模板或者参加各类PPT比赛。
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妄下断语。没有事实依据，就匆忙地作出盲目的结论。例如有个山东籍的同学来到南京读大学以后认为本地同学都因为他的出身而看不起他——但实际上南京人民一向以包容和不排外而闻名。再如有个同学相信他一定不能通过即将在学期末举行的大学英语六级考试，因此拒绝认真复习英语。
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夸大与缩小事物的重要性，尤其是夸大自己的缺点，缩小自己的优点。
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情绪推理。通过自己的情绪来推理，例如有人说：我感觉很焦虑，所以我一定处在危险中；我感觉自己要失败，所以我一定会失败。
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应该陈述、理想化。我根据自己的主观愿望，向自己或别人提出要求，而且总是用“应该”、“不应该”、“必须”、“不必”、“不能”等字眼来评判自己或别人，如果要求没有满足，心情就会抑郁。例如“我不应该做不好实验”、“我应该能通过英语六级考试”，“我必须拿到谷歌的Offer”，“我女朋友应该爱我”，等等。
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贴标签。根据并不充分的部分信息，给自己或别人贴个标签。例如某研究生因为一个实验没做好，给自己贴了个“失败者”标签，进而认为自己没法毕业。再如某位经常考第一名的本科生因为另一位同班同学的成绩排名经常比他高，给他贴了个“学霸”标签，进而认为自己没资格跟“学霸”争夺唯一的保研名额。
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责备。没有找准问题所在，而是没有根据地责备，把责任完全推到某一个人身上。责备分成两种，一是自责，忽略了环境和他人的责任。例如一个孩子会想：“父母吵架闹离婚都是因为我不好。”二是责备他人，忽略了环境和自己的责任。例如一个小贩会抱怨：“要不是隔壁老王跟我竞争，我的生意也不会做得这么糟糕。”
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拒绝相反证据。有时消极的“我”会提出一个消极的看法，并否认一切与之相反的观点。例如一个胖子认为他减肥没指望了，对于跑步、健身、瑜珈等有利于减肥的运动连正眼都不看一眼。
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灾难化。认为自己处在灾难之中，难以承受。例如一个本科生认为：“如果考研失败，对我来说简直是大灾难，我活下去还有什么意思？”
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武断推论。根据并不充分的部分信息，作出缺少实质性证据支持的结论。例如某女生因为她的男朋友未能及时回复她发来的信息，就一口咬定他有外遇，而不承认实际情况只是他在打游戏。
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不公平地比较。拿自己和别人做比较，只看到别人比自己做的好，一口咬定自己做的差。例如一位经常考第一名的同学因为另一位同班同学的成绩排名经常比他高，给他贴了个“学霸”标签，并进而认为自己是“学渣”。
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后悔。认为过去自己应该做得更好，而不是关注现在能在哪些方面做得更好。例如某男生认为本应该不惜一切挽回已经移情别恋的女朋友，而忽略了他应当尽快走出失恋的阴影，寻找下一任女朋友。
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如果……怎么办。频繁地询问自己“如果某事发生了该怎么办？”，却不接受任何答案，更拿不出任何预案。
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