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雪莉走了，一位韩国艺人，才25岁，据新京报报道，此前雪莉曾在直播中情绪失常，疑似抑郁症。
在微博上看到了一个令我难受的话题，全球抑郁症患者超过三亿，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%，但是却有80%左右的抑郁症患者没有接受规范治疗。
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这意味着，很多的人，并没有把这些状况告诉别人。
在科技如此发展的今天，一些人却承受着更重的精神压力。
“抑郁症”其实并不罕见，在我们身边或许就有很多这样默默挣扎的人，他们在黑暗中痛苦，希望能得到别人的帮助，但却常常碰到一些侃侃而谈的大道理。
作为一名心理学系学生，我想问大家一句话，你是否真正了解抑郁症？在别人向你寻求帮助时，你是如何去对待那个向你求助的人呢？
抑郁症又称抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
患者主要表现为感觉减退、思维迟缓、情绪低落、常悲伤叹气。严重者悲观失望，感到自己一无是处，对于外界的一切刺激均引不起其兴趣。
抑郁症每次的复发都是悄无声息的，但它就像吃人的沼泽，只会让你越来越陷入低谷，直至沉没。
抑郁常伴有其他各种症状，特别是焦虑、激越、无价值感、自杀观念、精神活动迟滞和各种躯体不适。
因此患者会经常忽视周围人的存在并且听不见别人和自己说话，患者的社交关系都会存在一些问题，所以他们非常孤单。
很少有朋友来帮助他们，他们就只会自己一个人抱着自己，在黑暗的沼泽，越陷越深。
好的一面，是随着社会的发展，越来越多的人开始知道抑郁症的存在，他们同情、可怜这些患病患者。
但有的人却可能不知道这些患者根本就不需要怜悯，他们需要的是关爱、陪伴和包容，需要人们耐心、体谅他们的敏感。
就如那个上海17岁男孩跳桥的新闻，那个男孩心理是承受了怎样不为人知的压力，才会让他对这个社会没有丝毫犹豫就跳了下去。
更如今天刚刚曝出消息，韩国f(x)女团前成员雪莉在家里自杀的消息。
公开报道显示，雪莉在以前就已经表现出来了有抑郁症的倾向，她也曾向外界求救过，但是人们却只是听从自己的想法，将雪梨的行为异常当做哗众取宠，吸引眼球的笑话。
让人抑郁的，一般都是人。
而在这些事件的背后，是一个母亲终生无法挽回的痛，一个家庭的破碎和抑郁症群体的痛。在那一瞬间，很多人仿佛看到差点走到那一步的自己。
但是，身处抑郁的泥沼，就无药可救么？并不是的。
我理解最根本的药在于重建积极的心态。无论面对生活中任何事情，都能笑纳，云淡风轻地去接受。
在重建的过程中，积极地敞开自己，不要躲起来，不要把别人的关怀过多理解为负面。
多参加公益活动，多走到人群中，靠近正能量的团体和人，就会好很多。
同时培养积极的兴趣爱好，这可以是画画、写字甚至只是散散步、晒晒太阳。
作为抑郁症患者的家属和朋友，则需要对他们多一些耐心和爱心，但是不要用有色眼镜去看他们，而是相互扶持，走过人生中的一段段路。
而当他们在发病时，或者有一些过激行为时，他们需要只是你的一句温柔的话语，一个能够倾听自己倾诉烦恼的伙伴。
你只需要在他的身边默默陪着就好，让他把自己心中的苦闷倾诉出来，让他感受到自己是有人关心的。
希望那些得了抑郁症的朋友，都能遇见一只倾听的耳朵，早日拥有战胜困难，走出抑郁的勇气，能够不再拒绝温暖的光重新照在身上。
如果暂时你走不出来，欢迎经常来到我们的禅喜公号留言，这里有一群正能量的伙伴，彼此互相陪伴。
如果你已经走出来，更欢迎文末留言或者投稿，把经验告诉给那些还在泥沼中的朋友。
让我们一起加油~
让我们心底永存希望，就如同走出抑郁阴霾的小艾莉曾说的：我们都会好起来，即使不是现在。
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