内在关系模式解读一（学习笔记)

（文  刘俊芳）

蜗牛型——粘人的小可爱

一、蜗牛的动物特性及在对应关系模式中的表现

1.软体动物，脆弱，有壳——在对应的关系模式体现为遇到冲突时采取取悦、讨好和回避的方式。内心的想法会闷在心里，攻击性不强，自我保护意识较强。正因为被动，所以这也成为了他们攻击的武器。和人相处时，不正面表达自己的观点看法的表现会让人觉得很不舒服。在团队中表现为无所谓。

2.行动缓慢——喜欢宅，即使坐在教室里，也多喜欢坐在角落里。对外界常保持怀疑态度，有较强的孤独感，其实内心渴望有人关爱。喜欢幻想，很多人从事艺术工作，比如艺术家，小说家。

有自己的节奏——外边看起来很柔弱，实际上也绝不轻易妥协。

3.粘——在人际关系中表现为可爱，在亲密关系中，蜗牛型的人表现为粘人，依赖性强。

三、形成这种内在关系模式的原因

      养育者大都控制欲强，长大后他们就将这种关系投射到了人际关系中。

四、蜗牛型的人如何调整自己以提高人际交往的质量？

1.悦纳自己，对外部世界保持好奇心，与朋友发生矛盾时，试着主动表达自己的想法。

2身体上增加力量感，比如健身，会增加自信心

3.将被动变为主动，直接表达内心所想，会让人觉得真诚。

4.提醒自己要多走出去，扩大交际圈。