现阶段4个需重点达成的事项
早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。
及时总结回顾，根据反馈，及时调整。
建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做
做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
我本周最重要的一件事是什么？养成早睡、早起的习惯
今天最重要的事是什么？ 工作、阅读、运动
2、晨间反思
一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
没有听英语，还未养成习惯，以后尽量把英语放在早上听。
二、我昨天有哪些事感觉做的不够好？
1、工作的节奏感，把握的还不够，也没有做到劳逸结合。以后要先把当天的工作计划，在纸上列出，力求必须优先做好两件事。
2、也没有做时间记录，找个时间专门研究下怎么做记录比较好。
三、昨天哪些事情做的很漂亮？
用了下精油熏香，感觉睡前很舒适。
四、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？
柳比歇夫的时间统计法
该法过程可分为记录、统计、分析、反馈4个步骤。
同时，要注意：
1、记录要及时，一事一记；
2、选择记录的时间段要相对固定，并有代表性。
3、要根据记录情况，及时调整时间分配计划。（记录仅是了解现状的工具，记录后要学会及时分析，这种分析情况需反馈到将来的时间安排上，即要对一些既有的不合理的时间分配做到及时调整。）
同时，在用这种方法管理时间的时候，要秉持以下几个原则：
1、不要为了完成工作而放弃自己的兴趣爱好。可以选择大方拒绝一些工作，而选择兴趣。
2、不接受紧急的任务。要追求做好，而非仅仅是完成。
3、一累了就马上停止工作去休息。他非常看重放弃和休息，并不要求长时间疲惫地做事。
4、保证睡眠时间，每天睡10小时左右。
5、把累人的工作和愉快的工作结合在一起。可以找寻自己精力充沛与疲惫的时刻，在不同的时间段分配不同的任务，以保证最大效率地利用时间。
（这几个原则让他的时间管理法可以科学地贯彻与执行，我们在日常的工作安排中也可以进行借鉴，以提高工作效率。）
3、下一步行动汇总
坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。
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