冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2023-10-25 10:16 被阅读0次

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这次是11点多睡觉的，不知道什么时候睡着的，然后是1点多快2点醒来后，就睡不着了，各种折腾，后来索性起床找了纸和笔，抄了一首英文儿歌，然后就不停的循环听音频，然后不知道什么时候睡着的，然后到8点多一点才醒来，然后发觉好像可以听见每一个单词了。

自我总结，好像现在入睡的时间，真的有要求了，不能超过十点了，不然不容易入睡，然后醒来也不容易睡着，其实，这对自己来说，其实算是一个好消息，毕竟自己一直想让自己早睡到的。

然后真的就感觉到了神奇，这首儿歌曲子很熟悉，不过听不懂里面唱的是(⊙o⊙)啥？，这次因为睡不着，索性先把歌词抄下来，然后对着旋律跟练，没有连读的慢慢跟上了，有连读的，单词都听不出，根不要说赶上节奏了，就这样听着歌，自己默默的在心里跟上相对应的单词，慢慢睡着了，然后醒来后觉得，好像一下子都听到了单词，包括连读的部分，这大概就是书读百遍其义自现吧？或许这只是自己表面上的理解。

喜欢这样子的感觉。

一万步没有完成，早上起床后就先完成八段锦和视频练习，然后再吃早餐，因为这两天起的迟了，吃完饭时间跟着推迟，明明白白的理解了，早起三光，迟起三慌的说法了。