《超聚焦》-如何快速进入高效工作状态

今天听了 《超聚焦》。

为什么对这本书感兴趣呢？

因为感觉自己有一个毛病，就是不能快速进入工作状态，好不容易把宝宝们都安置好，需要开始干活时，就总是干点琐碎的事，导致成就感很低，时间利用率不高，所以想通过这本书看看怎么样可以快速聚焦到最重要最紧急的事情上。

这本书的标题就很对症，而且这本书所要解决的问题，就是如何在越来越让人容易分心的世界中，变得更有效率。

里面提到两种聚焦方式，我先只用其中的一种，超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上。

需要四个步骤：

• 第一步是要选择值得去“超聚焦”的事情，

• 第二步是清除来自内外部的干扰；

• 第三步是集中全部注意力在选定的事情上；

• 最后一步是走神的时候，不断地将注意力再拉回来。

今天早上听完这本书，立刻用这个方法开启一天的工作生活。上面提到四步，我只用了一点，就是锁定一件最有生产力的事情，于是一开始工作时，我就直接打开今天要完成的那一件最重要的任务，然后直接就连续做了一个多小时，放在往常，就会去各种app刷一圈新鲜事之后再干活，各种拖延。

任何没有目的的超聚焦，都是对注意力资源的浪费

我特别喜欢生产力这个词，今天做事情之前都想想这件事的生产力如何，能不能给自己带来正面的结果，这样就不会被娱乐节目电视剧明星八卦等有吸引力但是没有生产力的事情牵着走。

之后要试试正念冥想，因为文中的这句话感觉就是写的自己：

你找到一个安静的角落，没有人打扰，你要完成一个拖了很久的报告。然而，一个下午过去了，你只写了几行字。

第三步用类似番茄钟的工具，我觉得对自己最有效的是把手机拿开。