节后如何快速进入工作状态

回家过年时觉得时间过的特别快，不回家过年时觉得时间过得更快，今年虽然没回家，但也在心理上偷了个懒儿，美滋滋地过了几天节，看小品看电影，一会哭的稀里哗啦一会哈哈大笑，这个节日周就这样欢快地接近尾声。

一转眼已经初六了，眼看假期就要结束啦，大家又要准备返回工作岗位开工啦，我也来研究研究怎么样快速进入工作状态中。

当假期结束后要重返校园或上班时，大家一般都会觉得很难进入状态，这个现象被称为“假期学习倒退”，德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授齐格弗里德·勒尔研究表示：大脑如果长期不进行复杂运算，供氧就会降低，神经元会变得更不活跃，前额叶也会开始变小缩水，14天全身心的放假可以让你的智商下降20点。

下面是几个快速恢复工作状态的小方法：

1. 个人形象要很好，节后第一天，要保持充足的睡眠，不熬夜不贪杯，精神饱满，容光焕发，穿上新衣服高高兴兴地去上班

2. 提前准备好工作所需要的工具，将工作日程排满，不给娱乐情绪留空隙，列个待办清单，对要做的任务心中有数，优先解决最重要最难的问题

3. 年初定的 flag 要开始紧锣密鼓地拔一拔了，向着当初设定的目标先连续奋进个21天再说

4. 设计一个进入状态的“仪式感”，“仪式感”可以建立一种自动反应机制，省去左思右想的时间消耗，还可以让自己对外界因素达到可控状态。

例如日本的“职场女神”—胜间和代，19岁就创纪录地通过了日本注册会计师考试，她在准备考试时，每天都会放一面镜子桌子上。从镜子放上去的那一刻起，她便会全身心投入到工作状态，因为一旦偷懒，她就会对自己一目了然。

我们也可以设计一个仪式感，可以是一句话动机，“一旦怎样……就怎么做……”，也可以是一系列动作