我的瑜伽老师

“张老师和其他瑜伽培训班的老师不同，她会很仔细地指导、纠正每个人的动作”“真是很感谢美女老师，让我这个零基础的人也能练瑜伽”……这是我们参加瑜伽班学员的真实感受。

张老师是我的同事，一位不算年轻但依然漂亮的宝妈，由于她多年来就一直坚持学习瑜伽，前两年去考了证，正式拥有了瑜伽老师的资格。

年初，当得知很多同事都想通过瑜伽来减压时，张老师二话没说，说她可以帮到大家。当时，她正在义务辅导另一个班的学员（她所在部门的同事们），但她觉得，其它同事的需求也很紧迫，就提出可以安排中午休息的时间来辅导。

之前也参加过很多期瑜伽班，有些是去附近的瑜伽馆，觉得来来去去浪费很多时间，很难坚持；有些是请外面的老师来授课，费用昂贵，如果不达到一定人数很不划算。

这次有张老师来辅导大家，大家备受鼓舞，踊跃报名，消息很快传开，还吸引了所在大厦里其它系统内单位的姐妹们也来参加。

在轻柔美妙的音乐中，跟随着老师的柔声慢语，开始了瑜伽体验。

起初在冥想环节，老师教指导大家做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的心情，放松，再放松……接着是颈部的活动，还有简单基础的拉伸体式练习......

在整个教学过程中，张老师不断给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，并对大家的体式逐个进行矫正，鼓励大家尽自己最大的努力，每次进步一点点，逐步向更大的极限挑战。

伙伴们跟随着老师的示范，认真学习要领，每天1个小时的练习时间很快就过去了，但舒缓的音乐，放松的身体，给大家带来不一样的体验感觉。

每次练习结束后，张老师会组织大家交流感受，大多数学员认为刚开始很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，但是体验感觉非常好，特别是繁忙的工作后练习瑜伽，会让工作的紧张情绪得以吐纳和排泄出来，让人进入轻松、平静的状态......

从年头开始，我们跟着老师一直坚持到现在，目前已经进入第三期的提高班的学习了，几个月的时间，每个人从内到外都经历了一次蜕变。

“瑜伽让我感觉身体变柔软了，思维变平和了，空闲时在家里也会铺起垫子练”“呼吸顺畅了，整个人也轻松了”......

老师教会大家的是不仅是瑜伽体式，带给我们的除了身体上的改变，还有她对瑜伽的热爱和执着也深深感染了大家，更难得的，也改变着我们对工作、对生活的认知。

“瑜伽是小我和宇宙的融合”。

课堂上，老师指引我们，瑜伽除了锻炼身体、抚慰心灵，还要把瑜伽的理念运用到工作中去，学会包容宽容身边的一切，学会尽自己的努力去释放和奉献自己的能量，久而久之，人生的格局会越来越大，喜乐层也会达到与众不同的纬度，身心合一。

就这样，她像一位知心大姐姐，一位人生的导师，在一呼一吸里带给我们轻松和愉悦，还用她的爱心传授给我们张弛有度、专注平和的为人处事的态度。让我们很受启发，也很感动。