第2期冥想——习惯和收放情绪

作者: 会溺水的海绵 | 来源:发表于2018-07-22 16:10 被阅读47次

    1. 回顾四周的冥想体验,你最大的收获是什么?

    从刚刚开始的不懂到照做,再到会做,再到懂;从一开始的坐姿:散盘→单盘。从开始的要求每天冥想,再到习惯冥想。情绪不会因为事情落差很大。

    2. 请根据自控力打分情况,绘制自控力曲线图。

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