今天的作业要求描述一次曾经的失控时刻，让我想到了刚结婚那会儿，经常因为一点小事和老公吵得不可开交。从家里的娇娇女变为万事都需要自己去打理的万能保姆，从重话都不曾被说一句的玻璃心女孩变为每天被指责，嫌弃个没完的黄脸婆，内心是崩溃的。为自己不值，对生活失望，觉得天空都是灰暗的，争吵成了家常便饭，无数次萌发一脚踹了对方单飞的想法。在一次激烈的争吵，摔门而出之后，我来到了附近的公园，一个人坐在长椅上垂泪，觉得身心俱疲，想着怎么结束这种糟糕的状态。回家之前，我给好友打了电话说明我的状况和想法，一向支持我的好友让我好好再想想，回家用纸笔写下我所有的想法和决定，无论大小。深夜坐在书桌前，真到了想分开的时候，我发现纸上对对方的抱怨竟然及不上对自己的嫌弃。夜深人静的时候，内心趋于平静，反而更能理性地去看待问题。人和人的相处需要彼此的体谅和退让，没有谁是永远的公主，也没有谁能像父母一样永远无条件包容自己，对指责的不接受实际上就是红灯思维，不愿意被人否定，从而先否定对方，这是观念的错误替换。现在，我依然有情绪失控的时候，但是不再会那么冲动，做决定之前会习惯性地拿张纸出来，把所有的问题和想法写下来，理一下思绪，尽可能让自己站在旁观者的立场上去分析判断，从而尽快平复情绪，处理问题。不再因为批评和指责就否定自己，也不再将情绪的好坏系于对方的想法做法，每个人都是一个独立体，必须有自己的评价体系，好坏自己来定，不足可以弥补，内心的安全感只能来源于自己！
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