图/文:蒙土豆
【本周的检视与反思】
一、健康
这个月开始，再一次踏上减脂的长征路。三月不减肥，四月徒伤悲。在这个“伤感”的氛围里，鼓励自己走出一条单行道，让5月充满阳光。周一饮食不当引起胃炎，提醒自己爱惜身体。
睡眠
睡眠较上周有很大的进步，距离基础目标10:45分越来越近，精力也在这个渐行渐好的状态下，逐渐恢复。早起时间后期也从过去的七点，变成5点多自然醒，内心十分喜悦。
运动
清明时节雨纷纷，本周徒步为主，克服困难在周六跑完了2020年第一个8公里，痛并快乐着！
饮食
虽然前期尽量按照之前的减脂食谱进行搭配饮食，一直由于运动量的消耗不够，体重变化不大。外加周六日两顿海吃，一夜回到解放前，这个星期的瘦身任务宣布失败，下周加油！
本月目标:56kg。
二、学习
1、写作
曾经的日更达人，如今又继续羞答答地开始写作，这个事情总是欲拒还迎般难以割舍，写作给我的感觉很美好，不管走到那一步，都只会暂时放下，不会丢。
本周更文三篇，意外写了《外公》一文，就因为跟朋友说起自身的情况时候，想起了外公，然后一气呵成用半小时完成这段回忆录，写得自己泪流满襟，很感恩，文字让我留住回忆！
2、听书
听书的环节，自己一直落实得不够好，这个星期也给自己下了要求，一周3本，完不成就发红包，有了压力就有动力，结果让人欣喜，收获也是满满的!
在多次倾听《扫除道》之后，我从精神层面延伸到行为层面进行学习和体会，每天积极主动规划时间，对家居进行整理，甚至在早上起床之后，就开始当天的整理，身心愉悦，乐此不疲，家人见我如此，除了诧异我的改变，还很乐见其成，因为我们的生活品质在提升。
完成书目:《叛逆不是孩子的错》，《扫除道》，《匠人精神》，《终结拖延症》，《弹性》，《跃迁，成为高手的技术》。
3、阅读
初期阅读《动机心理学》知道了我们的拖延症都是因为我们想要结果，不喜欢过程，例如减肥，我们想要一个苗条身材，但不喜欢节食和运动……后来买的《扫除道》到手，就迫不及待地开始阅读，导致两本书还是没有完成，下周加油！
三、家庭
0404全家人一起正装参加默哀活动，开始孩子不理解，明明在家里，为何要如此严肃对待这件事，后来跟他解释，“勿以恶少而为之， 勿以善少而不为。同样的，我们要做的是这件事，而不在于是否有人在看，或是做给别人看!”
0404下午回老家看望了父母，疫情期间，第一次见面，老人家开心，我们看见双亲健健康康，也开心!吃到我喜欢的海鲜，带了好多东西回家，塞满了车子，十个女儿九个贼，嘿嘿！
0405带孩子回爷爷奶奶家吃了一个午饭，爷爷做了炒饵块，我们给奶奶带去东北的新鲜玉米，汕头的柠檬鸡，海南的树菠萝，湛江的凤梨，还有凉拌皮蛋，老人家好开心!
四、社交
周六与两个小伙伴相约顺峰山跑了一个8km，天气一直不稳定，人也一直没有状态，最终还是没有给自己理由，参与了活动。
周日与小伙伴一聚，也是疫情过后的第一次聚集，安排在朋友家，几个月没见，孩子们都长高了，而且成为这次聚会中出心出力的一员，为我们每人制作一道菜，我们家小暖男根据菜谱做了“盐焗乳鸽”，味道一级棒！
五、效能
使用Forest，让自己做事情更专注，减少使用手机时间，每天4棵树；
使用Sleep Town监督睡眠，提醒自己按时作息；
每天要求尽量完成六件事“听，写，读，睡，动，扫”，让生活充实起来；
学习《扫除道》后，每天进行家居清理，让生活更精致，简而明。
六、反思
在亲子教育方面，还是会有焦虑情绪，需要通过投入更多的时间进行学习与实践，逐步完善；
每一个环节都有很大提升空间，尽力让自己活得简单而坚定；
少说话，多做事。注意自己容易说教的毛病，和同事之间相处要注意表情语气尽量和善。
七、感恩
感恩我的亲人，每个都活得健健康康，开开心心，让我们后辈无后顾之忧；
感恩成长路上的小伙伴，不离不弃，共同成长；
感恩正在努力的自己，让我的人生更加精彩！
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
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