20180913情绪观照

具体事件：今天送孩子上学，顺便回到老家，来把被子洗一洗。一进我的房间就感觉有人昨晚在我的床上睡过（老公昨天出差了，我长年不在家住）果然婆家姐姐的手表还拉在我床上。

        姐姐带着她的两个孩子一直在我家住，一方面是因为她在我们家附近工作，在这里住上班方便；另一方面婆婆身体不好，她在这里承担了大部分照顾婆婆的责任，我从内心里是非常感激的。我经常住在饭店，很少回家。以前我的屋子大部分时间都是空着，自从去年开始婆婆她们屋里的空调坏了（老房子，一共就两个房间，姐姐平时和婆婆住在一个屋里，有两个床），我说，反正那屋里现在也没住，就让婆婆过去住。谁知道婆婆没住两天，反倒是姐姐带着她的两个孩子住在了我的床上。那夏天热住也就算了，结果人老先生一直住在我的床上不走了。偶尔回家，都搞得我像客人一样，回来了晚上就必须得走。春节的时候，按照老家的规矩，必须在家陪妈妈，一个小小的屋子我收拾了整整两天，那脏得就不是用语言能形容的。住了两天我就走了，他们回来之后又接着在我屋里住，因为我不回来住也就没说什么。

        现在丈夫因为工作，需要经常在家住，孩子偶尔也会在家住。前天休息时，我下了大功夫把屋子又全部都收拾了一遍。当时收拾的时候我心里是很平静的，我只是想让自己和自己爱的人生活在一个干净舒适的环境。不成想丈夫前脚出差，姐姐竟然又住过去。如果她讲卫生也好，可是她是如此的不讲卫生。

1.情绪：愤怒、恶心

2.念头：你有床不睡，为什么睡在别的成年人的床上

3.应对模式：逃避

4.情绪观照：心里堵得要命，眉心拧巴的疼，整个人头重脚轻

5.核心需求：尊重，私密空间

6.面对策略：把床上的被子全部拿起来，暗示姐姐，我不想让你在我的床上住！等老公回来让他去跟姐姐说，对于一些私人空间的东西，请不要越界

7.效果反馈：