这是我上自律蜕变营的第二次分享-作息管理
1、早睡
不能早睡的原因1.有试图挽回白天的损失2.睡前有诱惑点3.单纯的睡意不足4.习惯性熬夜。早睡的途径有PR90睡眠术,你要知道自己的睡眠周期,睡觉前也要放缓自我节奏。
2、早起
不能早起的原因1.天气原因2.体力原因3.习惯原因。首先你要明确早起的目的,这样你就有动力早起,比如我平时就习惯性晚睡,早上自然的就起来就迟,现在十点睡觉都不玩手机自然睡得早,第二天早上自然就起的早,晨跑,看看书。很感谢海哥交的方法
【海长江说时间管理】-锡南(作息管理)
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