这是我上自律蜕变营的第一次分享-运动管理
1、为什么要运动
主要有减肥、释压、强健肌肉和骨骼增长
2、要做哪些运动准备
首先要目标显化,让自己目标明确,比如要以跑步或者平板支撑跳绳项目来进行运动,要准备一个手环来检测你的运动效果
3、如何开始运动
养成运动习惯先开始可以用公众承诺,用他律实现自律,把运动纳入日程中,在朋友圈里配图打卡,每天复盘运动情况,强化下一步行动
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这是我上自律蜕变营的第一次分享-运动管理
1、为什么要运动
主要有减肥、释压、强健肌肉和骨骼增长
2、要做哪些运动准备
首先要目标显化,让自己目标明确,比如要以跑步或者平板支撑跳绳项目来进行运动,要准备一个手环来检测你的运动效果
3、如何开始运动
养成运动习惯先开始可以用公众承诺,用他律实现自律,把运动纳入日程中,在朋友圈里配图打卡,每天复盘运动情况,强化下一步行动
本文标题:【海长江说时间管理】-锡南(运动管理)
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