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【海长江说时间管理】-锡南(运动管理)

【海长江说时间管理】-锡南(运动管理)

作者: 海有时间锡南 | 来源:发表于2019-12-01 16:50 被阅读0次

这是我上自律蜕变营的第一次分享-运动管理

1、为什么要运动

主要有减肥、释压、强健肌肉和骨骼增长

2、要做哪些运动准备

首先要目标显化,让自己目标明确,比如要以跑步或者平板支撑跳绳项目来进行运动,要准备一个手环来检测你的运动效果

3、如何开始运动

养成运动习惯先开始可以用公众承诺,用他律实现自律,把运动纳入日程中,在朋友圈里配图打卡,每天复盘运动情况,强化下一步行动

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