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减少烦恼的神器—课题分离

减少烦恼的神器—课题分离

作者: 木木成长说 | 来源:发表于2022-05-14 19:41 被阅读0次

人真正要活得舒服就得学会自我负责。

知道别人是别人，你是你，你只需要管好自己就行了，至于别人怎么做是别人的事，你可以需要别人，但是别人给不了你的，你就得学会允许和接纳。

如果对他会有抱怨和责怪，那就要思考自己为什么那么需要别人，该去怎么满足自己的需要，而不是陷入别人为什么给不了你的情绪里。

其实就是课题分离，谁的课题谁负责。

比如今天教了一个家长操作东西，她没有任何感谢，如果我对她这种行为感到不满，那我只会陷入到情绪里，要想负责自己的课题，我就要思考她不感谢我，为什么我就会生气呢，我匮乏了哪种需要呢。

因为别人怎么做是别人的事，她事实就是没感谢，这个无法改变，而我很可能是需要得到认可，得到表扬。

那我自己做这件事的目的是什么呢？是发自真心的想帮助别人，而不是图认可，而且我确实表现出了一种热情，这是我的优点，也是值得自己认可的地方。

所以别人认不认可其实也不重要了，看见自己的本心就好了。

学会从向内看自己的时候，其实就不太会在意别人怎么做了。

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