冬天容易大腿松弛 ，穿长裤子时很容易露出粗粗的大腿，这是由于天气冷令血液循环变差，造成水肿问题，而且缺乏运动，令大腿肌肉变得鬆弛。跟著做这5个拉筋动作，可锻鍊大腿肌肉，令大腿修紧线条！
冬天容易大腿松弛的原因：
1 肌肉力量不足：
大腿松弛是因为大腿肌肉的力量不足，肌力不足是由于平日缺乏运动、锻炼大腿肌肉，尤其是天气冷的时候，女生都不愿做运动，因此肌力无法支撑大腿的脂肪和皮肤，导致下垂和松弛的情况出现。
2. 大腿水肿：
天气冷也会令大腿淋巴和血液循环变差，造成水肿问题，导致大腿被拉扯至松弛。
5招解决大腿松弛
第1招 仰卧提腿
首先找个平地、瑜伽垫或床铺平躺下来，提起膝盖至肚前，用双手抱著膝盖约15秒，然后两脚交替，每组动作做5次，这个动作会令双脚肌肉完全放松，你会感到大腿前面和后面的肌肉线条被修紧。
第2招 仰卧提臀
平躺下来，双手平放在大腿两侧，用力撑起臀部，将臀部保持在凌空，保持约15秒，然后放鬆，持续做5次，这个动作能让大腿前面的肌肉得到舒展外，也能改善盘骨痛症，让臀部肌肉更加紧实。
第3招 毛巾瘦腿法
提起膝盖屈曲双腿，用一条毛巾，套在脚底位置，用手拉扯著毛巾的两端，然后提起脚部，把腿尽量伸直，让大腿的肌肉能得到全面伸展。
第4招 抱腿法
盘坐时双脚脚掌合起，两边膝盖尽量各自向地下压下去，然后头和背部慢慢朝脚掌位置压下去，切记尽量把背部压下去，而不是只有头部呢！这样才能修紧大腿内侧的肌肉，想有两腿间的空隙，就要靠这个动作了！
第5招 绕脚瘦腿法
坐下来后做绕脚的动作，把右脚搭到左脚上，双手抱著膝盖，然后把背部和头部向下压下去。记得背部要尽量贴紧腿部，也可以借家人或男朋友的手压一压背部，压背部下方比较不容易弄伤腰骨。然后左右脚交替，重复每组动作5次，可以收紧大腿外侧的肌肉。
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