“时间管理”这个词已经快被各大自我管理类书籍和各种培训课程写烂了。
对于时间管理，我们最常听到的一句话就是：
“要做好规划，列好清单，然后刻意练习”
乍一听，好像没啥不对，很多人按照这个顺序实践后也确实有效果。我也是其中之一。
我之前在文章当中写过，我是清单控，我会把自己的时间安排精确到分，我的日程表都是这样的：
对于时间管理，我个人研究过不下 5-10 种方法，时间管理的书也没少看，但对于“时间管理就是规划好个人时间，列清单刻意练习完成”这个观点，我持保留意见。
我承认这种做法有用，但自从自由职业之后，我想补充一些我个人对于时间管理的心得总结：
主要包括以下 4 个方面：
一、先了解自己的身体，然后再谈时间管理
二、接受你自己给自己挖的大坑
三、拒绝非黑即白的想法
四、跳出“现在”，从一生的角度看自己
接下来，一个一个说：
一、先了解自己，然后再谈时间管理
记得之前参加一次时间管理的分享会时，一个老师询问当天到场的观众是如何规划他的一天的，观众说完自己的时间规划后，老师马上说：
“你这个规划确实有点问题，正确的方式应该是······”
一些书籍或者网络的文章也会经常以“怎样”开头，来告诉我们正确的时间管理方法是什么。
但我想说的是，时间管理是一味药，适合谁不适合谁还要看每个人的体质。
因人而异，对症下药，才能治病。
昨天我写了一篇关于我上瑜伽私教课有什么收获的文章，名字叫《》（点击标题即可跳转阅读）。
在上瑜伽课之前，老师会根据我的身体对我进行一个全面的测评，包括我的饮食、睡眠、皮肤状况等等。
测试结果显示我属于瑜伽中的“皮塔”体质，也就是我们平时经常说的“火性”体制的人。
对于我这种体质来说，早上的时间不利于我创作，因为我的胃部会在早上分泌各种粘液，而这种不流动的粘液会抑制我的创造力，而夜晚我体内流动性物质会增多，非常有利于我进行发散思考和创作。
听完瑜伽老师对我的身体测试之后我才明白，原来，我总是无法在早晨写作的原因不是我懒、也不是我拖延、更不是效率低，而是我的体质在早晨不利于创作。
所以，更加全面了解我自己的身体之后，我开始设计一套针对我个人体质的时间管理办法。
比如，我属于皮塔体质，早晨不适合进行创造性工作，所以，我就把运动放在早晨，把跑步和瑜伽这两件事放在了早晨5点到9点之间 ，让我的血液流动更快，更加清醒，为上午的工作做准备，提供能量。
而晚上我的思维比较活跃，适合创作，晚上7点到10点这段时间，我就会关掉手机、关闭网络，全身心的进行创作。
神经生理学博士凯瑟琳·本希格在《心智茁壯：长期神经健康的关键》书中也有提到：
天生左后脑占优势的人最善于设计并遵循线性规划，而大脑其它部位占优势的人会觉得做规划很难。
也就是说，并不是所有人都适合用清单或者其他规划方法做时间管理的。
认识自己，了解自己，然后再选择适合自己的方法要比一开始就刻意练习重要得多。
二、接受你自己给自己挖的大坑
你是否有过一天给自己安排 6 件事但最后只完成 1 件的情况？
你是否因为没完成的清单自责不已？
你是否因为过渡自责就从此放弃了给自己做规划？
不要害怕做出肯定回答，因为以上这些情况，我通通有过。
最严重的时候，我还会因为没有完成我自己给自己定的计划惩罚自己，跟自己赌气。
但这样的结果只能让自己处于恶性循环中，一遍遍自责、一次次做不好、然后再度自责。
打破这个恶性循环的关键就在于，要明白：
“一个人一天中可以安排的活动实际上是有限的 ”
知道了这个道理之后，下一次列计划时，尽量不要给自己挖坑，设置太多事情，因为你很可能因为各种变化导致某一件事情完不成，如果你恰巧还是个强迫症或者完美主义者，这一件不完美的事就足以让你消耗很多能量去面对了。
虽然我们都知道这个道理，但是人总是会高估自己，在列任务清单的时候，没有人会认为自己写上去的任务是完不成的。
那么这种情况下，一旦完不成，请学会接受你自己给自己挖的大坑。今天填不上的，默默放到明天去，然后带着这种歉疚，记得明天少挖几个坑给自己。
三、拒绝非黑即白的想法
在实践时间管理的时候，我们经常会走进这样一个思维误区：
“今天的 to do list 没完成，哎，这一天没啥收获”
这就是明显的非黑即白的想法，要知道，计划没有全部完成，并不代表这一天不值得过或者没有收获。
就算清单列表里的任务都没有完成，你至少还能总结一下，什么原因导致计划没有完成吧？这难道不是收获吗？
记住“每一步都作数，真的没有白走的路”。
只要保持每天都比昨天的自己进步了、成长了，这一天就是值得的。
四、跳出“现在”，从一生的角度看自己
很多时候，我们焦虑、恐惧的原因在于无法在短时间内完成目标。
如果你把时间跨度拉长到一生，你会发现没啥可焦虑的，这一辈子，总会完成。
有了这个心态再去规划时间时，你会更加坦然，会更加明白那些“重要但不紧急”的事情的重要性。
最后想说：
时间管理并不是把我们管的越来越焦虑，它的作用在于，让我们臣服于时间，然后学会接受自己、放过自己，然后在时间的每一个刻度上一点点精进自己。
这是丫丫写过的第 255 篇文章，希望此文对你有用。
明天清晨 5:21 不见不散。
后台回复【0906】每天学一个知识点。
丫丫亲笔，2017 年 9 月6 日。
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