冥想练习

现在好像习惯了早早上床，不过依然没有养成不看手机的习惯。

大多数时间，还是自觉的看一会就准备睡觉，而有时候是变本加厉的忘记时间。

而早早上床睡觉的好处是，自己的睡眠时间在变长，虽然没有达到8小时的说法，不过每次的睡眠时间开始超过5小时了，尽管质量暂时没有做到，不过这已经是一个很好的变化了。

白天依然没有做脑力记忆或者动作训练，虽然自己心里是这样要求自己的，一切先从完成5分钟开始吧，最少5分钟，上不封顶。

开始就要坚持，这是一个原则要求，尽管自己一直在完饭这个最基本的要求，不能阻止一次一次的重新开始。

还是像冥想练习这样的记录来监督自己吧！

今天早上练习了100个网上看到的动作练习。

因为自己要求自己早上记录，那么这些动作练习，也是要在早上或者睡前完成，努力吧！