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书籍 |《自控力》有没有自控力的良药?

书籍 |《自控力》有没有自控力的良药?

作者: 林深时见鹿ylr | 来源:发表于2019-03-15 21:37 被阅读0次

事实证明,自控力良药竟然是锻炼。

第一个问题是:“我需要锻炼多久?”

回答通常是:“你想锻炼多久?”

一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。

另一个问题是:“什么样的锻炼最有效?”

回答是:“你真的会去做什么样的锻炼?”

身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何能让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。

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