今天无论外在的人、事、物以何种方式刺激我们，都不要忙着去评判和对抗，就只是感受在被击中的那个瞬间，你的心，你的意识发生了什么。要记住没有什么会逃过你心中的那面明镜，除非你以自己的记忆、观点、态度还有倾向将它覆上了一层层的尘埃，使它无法在以本来的状态发挥它的作用。
1、一颗敏感的心是重要的，它指引我们学会观察；
2、当头脑空掉时，你会发现心的秘密；
3、让身心感受滋养的方式，就是临在于此刻，融入它，而不是超越或倒退：
4、你勾勒心灵的图像，你知道每一幅画都是你内在的影像；
5、擦拭你的心，过滤你头脑的妄念，让平静和透明成为你生命的主体；
6、不要去创造分别，分别会让你心中的镜子失去平衡，甚至变得破碎；
7、当你找到内在的秩序时，依然不要忘记，保持观察；
8、你能够看到一切发生背后隐藏的实相，只是放下你固有的认知；
9、静坐不是目的，如是的观照才是重点；
10、去清理你外部的空间，如同清理头脑和心一样，这会让你真实、一致
今天的我纠结着自己的内心世界，一方面是金钱的纠结，另一方面是不信任的背后，害怕付出没有收获！自己看不到优秀的一面，相反确实是不信任！钱真的那么重要吗？如是我说，如是我闻！刚才从没有感觉到他是多么如此的可爱！如此的单纯！是啊，他只是一个孩子，只是一个比弟弟小一点的孩子！身为妈妈我怎么能如此的不信任呢？这个不信任的背后是什么？
今天是妈妈的生日，我大清早发过去了红包，可是为什么不愿意打电话呢？到后来竟然就忘了！这是为什么？妈妈的生日不重要吗？我不爱妈妈吗？为什么我不会去主动链接，那是自己的亲妈！这里面到底发生了什么！可是现在的我还想不明白？自己也误不透！
1感恩孩子让我成长
2感恩蔡老师的良苦用心
3感恩弟妹陪妈妈过生日
4感恩老大的老师和孩子的有效沟通
5感恩先生对孩子的关心
6感恩姐姐帮我买面
7感恩姨送给我的野菜
8感恩自己坚持下去
9感恩阳光雨露
10感恩远方的白衣天使和屈屈和志愿者
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